Les cours de méditation gratuits sont parfaits pour tous ceux qui ont besoin de trouver la tranquillité. Même pour ceux qui n’ont pas de routine stressante, les bienfaits sont innombrables.

La méditation est une pratique ancienne qui apporte d’innombrables bienfaits au corps et à l’esprit. Elle aide à la concentration, à la respiration et au bien-être. Il trouve donc de plus en plus de fans. Surtout dans des moments aussi dramatiques que la pandémie.

Cependant, il n’est pas toujours facile de méditer. Après tout, comment trouver la concentration pour le faire ? Quels sont les premiers exercices et comment progresser ? Comment contrôler son esprit et apprendre à utiliser les exercices au quotidien ? Toutes ces questions trouvent des réponses dans des cours de méditation gratuits.

Alors, découvrez ci-dessous quelques-unes des meilleures alternatives pour apprendre, une fois pour toutes, à méditer. Avec cela, vous pouvez inclure tous les bienfaits de la méditation dans votre vie quotidienne. De cette façon, changez votre vie pour le mieux !

Les cours de méditation de ce style présentent deux caractéristiques principales. Premièrement, il n’y a aucun frais car c’est gratuit. De cette façon, vous pouvez apprendre sans même dépenser un centime. De plus, cela se produit sur Internet.

Par conséquent, vous n’avez pas besoin de quitter votre domicile pour apprendre à méditer. Et cela présente d’innombrables avantages. Premièrement, vous pouvez pratiquer la méditation dans le confort de votre maison. De plus, vous n’avez pas besoin de perdre du temps dans vos déplacements.

De même, vous pouvez suivre des cours quand et où vous le souhaitez. Vous avez voyagé ? Il vous suffit d'avoir accès à Internet pour les utiliser. Avez-vous une routine chargée et aucun moment disponible dans la journée ? Entraînez-vous le soir ou tôt le matin. C'est vous qui faites le planning !

Cela montre clairement à quel point ce type de cours peut être bénéfique. Il est synonyme de praticité et de bien-être. Et cela ne perd rien face aux cours de méditation payants. Alors, découvrez quelques options incroyables ci-dessous !

Il existe d’innombrables types de cours de méditation. Si certains sont gratuits, d’autres sont payants. Par conséquent, la valeur commence généralement à partir d'au moins 300 R$, les autres options coûtant des milliers de reais.

Cela dépendra du type de cours, du nombre de cours et d'heures ainsi que des enseignants. De même, que cela se déroule en ligne ou en personne. Par conséquent, tous ces facteurs influencent le prix du cours. 

Cependant, assurez-vous de consulter les options de cours de méditation en ligne gratuits ci-dessous. Même si vous souhaitez vous spécialiser pour agir de manière professionnelle, vous pouvez d’abord les utiliser. En d’autres termes, utilisez-les pour vous former et décider si c’est ce que vous voulez vraiment faire en tant que profession.

Enfin, découvrez 04 options incroyables de cours de méditation en ligne gratuits. Avec eux, vous gagnez en tranquillité d’esprit. Aussi, bien-être physique, mental et spirituel.

La première option pour les cours de méditation gratuits provient du portail Meditação Brasil. En fait, ce n’est pas seulement une alternative. Sur ce site Web, vous trouverez d'innombrables contenus et directives pour méditer sans quitter la maison.

Vous y trouverez par exemple un mini-cours d’une durée de seulement 2 heures et 27 minutes. Vous trouverez également des instructions pour les débutants, du matériel PDF et d'autres vidéos. De cette façon, il existe de nombreuses options. Méditer n’a jamais été aussi simple !

De plus, ce cours de méditation gratuit propose également des cours en personne dans certaines villes brésiliennes. Parmi eux figurent São Paulo, Rio de Janeiro et Niterói. Alors, si vous habitez dans l’un de ces endroits, vous pouvez en profiter !

Une autre option parmi les cours de méditation gratuits appartient à Udemy. Elle s’appelle « Meditation Healing » et dure 5 heures avec 36 modules différents. En fait, ils sont prêts à méditer pendant 36 jours.

Autrement dit, le cours garantit que vous pratiquez quotidiennement, pendant 36 jours, l’art de la méditation. Chaque cours dure un peu moins de 10 minutes. Le manque de temps n’est donc pas une excuse pour ne pas prendre soin de son esprit et de son corps ! De plus, vous pouvez revoir le cours autant de fois que vous le souhaitez.

Enfin, nous soulignons que ce cours a la plus haute évaluation par les étudiants. De cette manière, il apparaît une fois de plus que la gratuité ne dispense pas de la qualité.

Humanidas, une organisation laïque et à but non lucratif, propose également un cours de méditation gratuit. Dans ce cas, il propose des cours au format audio qui ne nécessitent aucun frais.

Il y a trois classes. La première est dédiée à la relaxation interne et externe. La seconde, quant à elle, implique la méditation et la respiration. La troisième est une sphère d’expansion. Chaque cours dure moins de 10 minutes, suffisamment pour pratiquer les exercices.

De plus, la plateforme fournit également des conseils, sous forme écrite, sur la posture, la respiration et la relaxation. C’est donc un moyen de trouver un contenu complet.

Nous proposons également le cours gratuit de méditation Cursou. Il propose 6 cours en ligne gratuits, chacun étant divisé en deux parties. Le premier d’entre eux est théorique, tandis que le second est pratique.

Encore une fois, le cours est entièrement gratuit. La personne qui le propose est Jonas Masetti, spécialiste de la méditation. C’est ainsi une manière très intéressante d’atteindre le bien-être sans sortir de chez soi.

Les vidéos sont accessibles via la plateforme Cursou. Par contre, ils sont également disponibles sur YouTube. Alors assurez-vous de l’essayer et de trouver la paix et la tranquillité.

Enfin, nous avons également sélectionné quelques applications pour apprendre à méditer à la maison. Avec eux, vous pourrez trouver des exercices à faire dans le confort de votre maison. Également des conseils sur la façon de maintenir votre posture, votre respiration et comment profiter des enseignements.

Consultez donc une liste des principales applications pour méditer :