Os cursos de meditação gratuitos são perfeitos para quem precisa encontrar tranqüilidade. Mesmo para quem não conta com uma rotina estressante, os benefícios são inúmeros.

A meditação é uma prática milenar que traz inúmeros benefícios ao corpo e à mente. Ela ajuda na concentração, na respiração e no bem-estar. Por isso, encontra cada vez mais adeptos. Especialmente em tempos tão dramáticos quanto os de pandemia.

Contudo, nem sempre é fácil meditar. Afinal, como encontrar a concentração para fazê-lo? Quais são os exercícios iniciais e como evoluir? Como controlar a mente e aprender a usar os exercícios no dia a dia? Todas essas perguntas encontram respostas nos cursos de meditação gratuitos.

Por isso, confira abaixo algumas das melhores alternativas para aprender, de uma vez por todas, como meditar. Com isso, você pode incluir todos os benefícios da meditação no seu dia a dia. Dessa forma, mudar sua vida para melhor!

Os cursos de meditação desse estilo têm duas características principais. Primeiramente, não há custos, pois é gratuito. Dessa forma, você pode aprender sem despender sequer um centavo. Além disso, elas acontecem na internet.

Por isso, você não precisa sair de casa para aprender a meditar. E isso tem inúmeros benefícios. Em primeiro lugar, você pode praticar a meditação no conforto do seu lar. Também, não precisa perder tempo com deslocamentos.

Da mesma maneira, é possível realizar as aulas na hora e onde você quiser. Viajou? Basta ter acesso à internet para usá-las. Possui uma rotina corrida sem horários disponíveis durante o dia? Treine à noite ou de madrugada. O horário quem faz é você!

Com isso, fica claro o quão benéfico pode ser esse tipo de curso. Ele é sinônimo de praticidade e de bem-estar. E, ainda, não perde em nada para os cursos de meditação que são pagos. Por isso, confira abaixo algumas opções incríveis!

Existem inúmeros tipos de cursos de meditação. Enquanto alguns são gratuitos, outros são pagos. Assim, o valor costuma partir de ao menos R$ 300, sendo que outras opções passam dos milhares de reais.

Isso dependerá do tipo do curso, do número de aulas e de horas e dos professores. Igualmente, se ocorre online ou presencialmente. Portanto, todos esses fatores influenciam na precificação do curso. 

Contudo, não deixe de conhecer, abaixo, opções de cursos de meditação gratuitos e online. Mesmo que você queira se especializar para atuar profissionalmente, pode usar esses primeiramente. Ou seja, usá-los para treinar e decidir se é isso que realmente você quer exercer como profissão.

Por fim, veja 04 opções incríveis de cursos de meditação gratuitos e online. Com eles, você conquista tranqüilidade. Ainda, bem-estar físico, mental e espiritual.

A primeira opção dos cursos de meditação gratuitos é do portal Meditação Brasil. Em verdade, não é apenas uma alternativa. Dentro desse site você encontra inúmeros conteúdos e orientações para meditar sem sair de casa.

Por exemplo, ali você encontra um minicurso de apenas 2 horas e 27 minutos. Ainda, encontra indicações para iniciantes, material em PDF e outros vídeos. Dessa forma, são bastantes opções. Meditar, então, nunca foi tão fácil!

Além disso, esse curso de meditação gratuito também oferece aulas presenciais em algumas cidades brasileiras. Dentre elas estão São Paulo, Rio de Janeiro e Niterói. Por isso, caso você more em algum desses lugares pode aproveitar!

Outra opção dentre os cursos de meditação gratuitos pertence à Udemy. Ele se chama “Cura pela Meditação” e tem duração de 5 horas com 36 módulos diferentes. Aliás, eles se dispõem para a meditação por 36 dias.

Ou seja, o curso garante que diariamente, por 36 dias, você pratique a arte de meditar. Cada aula dura pouco menos de 10 minutos. Por isso, falta de tempo não é desculpa para não cuidar da sua mente e corpo! Ainda, você pode rever o curso quantas vezes quiser.

Por fim, destacamos que esse curso tem avaliação máxima pelos alunos. Dessa forma, mais uma vez fica claro que a gratuidade não dispensa qualidade.

A Humanidas, organização não religiosa e sem fins lucrativos, também oferta curso de meditação gratuito. Nesse caso, ele oferece as aulas em formato de áudios que não requerem qualquer valor.

São três as aulas. A primeira se dedica ao relaxamento interno e externo. A segunda, por sua vez, de meditação e respiração. Já a terceira é de esfera de expansão. Cada uma das aulas possui menos de 10 minutos, suficientes para praticar os exercícios.

Ainda, a plataforma também dá dicas, em materiais escritos, sobre postura, respiração e relaxamento. Por isso, é uma forma de encontrar conteúdos completos.

Ainda, temos o curso de meditação gratuito Cursou. Ele conta com 06 aulas online e gratuitas, sendo que cada uma delas se divide em duas partes. A primeira delas é teórica, enquanto a segunda é prática.

Novamente, o curso é completamente de graça. Quem o oferta é Jonas Masetti, especialista em meditação. Dessa maneira, é uma maneira bastante interessante de alcançar bem-estar sem sair de casa.

Os vídeos têm acesso pela plataforma Cursou. Por outro lado, também estão disponíveis no YouTube. Por isso, não deixe de experimentá-lo e encontrar paz e tranqüilidade.

Por fim, também separamos alguns aplicativos para aprender a meditar em casa. Com eles, você encontra exercícios para fazer no conforto do lar. Também, orientações de como manter sua postura, respiração e como aproveitar os ensinos.

Veja, então, uma lista com os principais aplicativos para meditar: