Cursos

Pilates online: saiba mais e comece a praticar em casa!

Você sabia que é possível fazer pilates online? Dessa forma, você pode praticar sem sair de casa. Descubra, hoje, as melhores opções!

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Descubra como praticar aulas de pilates online

Pilates online
Pilates online

O pilates online é uma ótima opção para quem busca exercícios físicos para fazer em casa. Assim, encontre liberdade e muita qualidade de vida. Conheça opções para praticar!

O pilates se popularizou em muito nos últimos anos. Essa prática nasceu ainda em 1914 e tem, como autor, Joseph Pilates. Desde então, criaram-se inúmeras modalidades desses exercícios. Alguns usam aparelhos, outros instrumentos circenses e, outros, apenas o peso do próprio corpo.

Esses últimos são os mais semelhantes ao pilates original, que precisa de materiais simples. Por exemplo, de faixas, bolas e colchonetes. Por isso, também são os mais fáceis de se fazer em casa. Afinal, você não irá montar uma academia profissional da modalidade em casa, certo?

Porém, mesmo com os exercícios de pilates online que usem apenas o peso do corpo, eles fazem toda a diferença. Ajudam a tonificar os músculos e, com isso, a fortificá-los. Da mesma forma, também melhoram a postura e diminuem dores.

Por isso, não deixe de conhecer, hoje, algumas opções de como fazer esses exercícios em casa. Abaixo, separamos algumas informações para você conhecer mais a modalidade. Igualmente, como funcionam suas aulas pela internet e como aproveitá-las!

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O que é um curso de Pilates?

Pilates online
Pilates online

O curso de pilates é um método de treino. Ele se volta à mente e ao físico, promovendo o bem-estar. Além disso, ele foca na tonificação muscular, no fortalecimento dos músculos e no equilíbrio. Assim, são inúmeros os benefícios que ele promove.

O pilates online geralmente se dá com o uso do pilates clássico, sem uso de aparelhos. Ou, então, de aparelhos e acessórios simples. Dentre eles estão as bolas de exercícios e os elástico. Eles, então, ajudam nos movimentos e postura.

Além disso, o pilates exige uma respiração e postura corporal específica. Assim, é uma das questões mais importantes para que os exercícios dêem resultados. Igualmente, conta com muitas atividades estáticas. Isto é, de manter o corpo parado em alguma posição que exige equilíbrio e força.

Como funciona o Pilates online?

Esse tipo de pilates depende, necessariamente, da internet. Afinal, ele oferece aulas à distância, sendo que o aluno não precisa sair de casa. Para isso, então, existem algumas opções principais.

Primeiramente, há os cursos em que você contrata um professor para aulas ao vivo. Nesses casos, o pilates online acontece em videoconferência. De um lado, então, o professor orienta o aluno e mostra os exercícios. O aluno, aliás, também fica visível para o aluno.

Por isso, nessa hipótese ambos os lados contam com a webcam. Isso é importante para que o professor confira se os exercícios estão corretos. Como falamos anteriormente, o pilates depende da postura e da respiração específicas.

Ainda, outra possibilidade de aula de pilates online é quando o professor grava previamente as aulas para os alunos. Nesse caso, o aluno pode mandar para ele vídeos repetindo as atividades para avaliação.

Da mesma forma, existem os cursos de pilates que estão em plataformas. Nesse caso, você pode comprar um curso específico. Ou, então, escolher uma plataforma que ofereça, por assinatura, inúmeros tipos de aulas. Nessa hipótese há gravação prévia das aulas.

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Quanto custa uma aula de pilates online?

Pilates online
Pilates online

Isso depende do curso. Por exemplo, existem alguns gratuitos. Em outros casos, o professor que dá aula ao vivo estabelece o valor. Nas capitais brasileiras cada hora-aula costuma ser de ao menos R$ 80.

Ainda, você pode escolher as plataformas de cursos. Um curso específico pode variar entre R$ 50 a R$ 300. Por outro lado, existem academias online, como em aplicativos, que partem de R$ 19 a R$ 29 mensais. Nelas você acessa diversas aulas e categorias.

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Opções para fazer pilates online em casa!

Agora que você já conhece mais sobre a arte do pilates, veja como fazê-lo online, sem sair de casa. Ou, então, no lugar que você quiser. Basta ter à disposição internet, roupas confortáveis e muita força de vontade! Veja, abaixo, as melhores opções.

Queima Diária

A primeira opção de curso de pilates online que trouxemos para você é o Queima Diária. Ele é uma plataforma que possui mais de 70 treinos diferentes. No que diz respeito ao pilates, são 03 opções.

Elas correspondem ao “Pilates Flex”, para quem busca mais flexibilidade e alongamentos. Também, “Pilates em casa”, com aulas completas e vários exercícios que focam todas as partes do seu corpo. Ainda, “Pilates Fit”, para quem quer emagrecer e tonificar.

Seja como for, essa é uma opção bastante interessante. Afinal, você pode ter acesso ao pilates online e a outras dezenas de cursos. O valor é de R$ 29,90 ao mês e você pode conseguir descontos por indicações de amigos.

Namu

Namu é uma plataforma de cursos diversos. Assim, dentre eles você encontra os de Pilates. Contudo, você escolhe aqueles que terá acesso. Ou seja, compra individualmente cada um dos cursos, não podendo acessá-los na totalidade.

O valor dos cursos Namu é de R$ 196, sendo passíveis de parcelamento. Dentre as opções de pilates online que você encontra aqui são:

  • Tradicional: Do básico ao intermediário;
  • Para iniciantes: emagreça e melhore sua postura;
  • Terapêutico: alongamento, fortalecimento e postura;
  • Em casa: equilíbrio e consciência corporal.

Global Pilates

Ainda, a plataforma Global Pilates também oferece o pilates online. Nesse caso, estamos falando de aulas ao vivo. Ou seja, que são feitas em grupos de até 03 pessoas ou individualmente em um horário específico.

Portanto, o acesso às aulas deve ocorrer em dias e horários marcados. Isto é, não há liberdade de assisti-las na hora que quiser. Dessa forma, sua liberdade se limita. Contudo, por outro lado, garante-se a atenção do professor e correção em tempo real de exercícios errados.

O valor varia de acordo com a sua escolha. Em outras palavras, dos horários que fará. Também, dos professores. Ainda, das aulas serem individuais ou em grupo. Entretanto, você pode fazer uma aula experimental antes de fechar negócio.

Por isso, se você sonha em praticar exercícios em casa, não deixe de considerar o pilates online. Ele ajuda a fortalecer, combate dores, tonifica músculos e garante muito bem-estar nos seus dias.

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Sobre o autor

Aline Mesquita

Redatora profissional e Analista de Sistemas, apaixonada pela escrita e pelo aprendizado! Especializada em Marketing de Conteúdo e SEO.

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Dicas

10 dicas de moda para pessoas altas: veja e se inspire!

Conheça alguns truques de moda para pessoas altas. Com eles você valoriza seu corpo, sua estatura e consegue looks icônicos!

Descubra ótimas dicas de moda para pessoas altas

A moda para pessoas altas nem sempre é algo fácil de lidar. Afinal, não raro mulheres altas se sentem desconfortáveis. Ou, então, não e encontram peças compatíveis à altura.

Embora o desconforto seja maior na adolescência, muitas mulheres permanecem com essa dificuldade. Seja pela ausência de calças que fiquem no comprimento certo ou pela desproporção entre tronco e pernas, vestir-se nem sempre é fácil.

Enquanto no caso das baixinhas a preocupação é não achatar ainda mais a estatura, aqui a questão fala com a proporção. Igualmente, com o equilíbrio do corpo e em como tornar um look elegante.

Por isso, mesmo quem é alta e magra encontra algumas dificuldades. Isto é, mesmo com o corpo que muitos consideram como sendo de passarelas, isso não afasta as dificuldades. O que o faz, então, são os nossos truques.

Assim, continue lendo para conhecer algumas dicas de moda para pessoas altas. Dessa forma, encontre equilíbrio e conforto. Além disso, arrase ao escolher seus looks e desfile por aí de forma confortável e linda.

O que as altas devem evitar usar? Quais são as melhores peças de moda para pessoas altas?

Antes de vermos o que as pessoas altas devem usar, precisamos conhecer o que devem evitar. Contudo, previamente fica a ressalva de que isso não é uma regra geral. Em verdade, existem exceções.

Além disso, embora as peças que iremos listar agora no geral desfavoreçam pessoas altas, elas podem ficar bem em você. Ou mesmo fazê-la se sentir confortável. Se este for o caso, desconsidere e use o que lhe faz bem.

O seu estilo, conforto e gosto pessoal devem preceder qualquer outra regra. Afinal, quem faz as normas sobre como você se veste é você mesma. E a moda, como sabemos, é um organismo vivo e em plena transformação.

Voltando à moda para pessoas altas e as peças ou combinações que devem ser evitadas nós temos:

  • Roupas com listras verticais;
  • Looks monocromáticos, isto é, de uma só cor;
  • Peças muito justas ou mini;
  • Acessórios pequenos.

Curso de estilo online

A imagem pessoal é algo muito importante. Por isso, um curso de estilo online pode ser perfeito para realmente passar a imagem que se deseja.

Que tipo de roupa combina com pessoas altas? Veja 10 dicas!

Agora, para terminar, veja 10 dicas de moda para pessoas altas. Com elas, você vai arrasar ao montar o seu closet e, igualmente, ao usá-lo! Dessa forma, não perca mais tempo e aprenda como valorizar seu corpo!

Calças amplas tem um lugar especial na moda para pessoas altas

Primeiramente, as calças amplas ajudam a valorizar o corpo de pessoas altas. Isso, pois, ajuda a dar volume e formas. Assim, são ótimas opções. Para isso, pense nas calças do estilo boyfriend. Igualmente, nas pantalonas e joggers.

Aliás, esses estilos de calças ficam ótimos com tops. Enquanto elas ajudam a dar mais curvas ao corpo e deixá-lo mais proporcional, estes atuam em prol do equilíbrio. Dessa forma, não deixe de apostar nessa combinação!

Vestidos e macacões compridos

Os vestidos e macacões compridos também são ótimos itens de moda para pessoas altas. Eles acentuam as curvas e ajudam a deixar o corpo mais proporcional. Mais uma vez, dê preferência aos que são menos justos e rentes ao corpo.

Ainda, uma ótima forma de usá-los é com uso de faixas ou cintos que marquem a cintura. Especialmente se eles forem de outra cor do que o da peça principal. Isso ajuda a criar uma cintura e novas curvas para seu corpo, bem como a acentuá-las.

Chame atenção ao colo

Aqui cabe uma dica de moda para pessoas altas que também se enquadra para as baixas: chame atenção ao colo. Com isso, você tira os olhares das pernas, por exemplo. Então, aposte em lenços, colares grandes e em decotes do tipo V e U.

Bolsas médias e grandes

Uma dica muito importante de moda para pessoas altas se refere às bolsas. Deve-se deixar as pequenas, como carteiras de mão, de lado. Elas tendem a deixar a pessoa ainda maior, isto é, mais alta.

Por isso, utilize bolsas grandes ou, pelo menos, médias. Elas ajudam você a parecer um pouco menor. Ao mesmo tempo, traz um ponto interessante ao look, com muito estilo.

Use cores e estampas

Diferentemente das baixinhas, as pessoas altas podem (e devem!) usar e abusar das cores. Igualmente, das estampas. Especialmente na parte de cima, embora sejam bem-vindos em todo o look.

Use peças coloridas e, também, de tom sobre tom. Assim, evite sempre o estilo monocromático, que tende a alongar ainda mais a silhueta.

Brincos e colares grandes são recomendados na moda para pessoas altas

Como dissemos anteriormente, chamar a atenção ao colo e à parte superior é uma dica de moda para pessoas altas. Também o é, então, a possibilidade de usar brincos e colares grandes. Isso tira a atenção das pernas.

Botas de cano curto são perfeitas

As botinhas de cano curto, principalmente pretas e marrons, são ótimas para quem gosta de peças curtas. Com isso, ela quebra um pouco o tamanho das pernas. A proporção entre pele aparente e altura fica perfeita!

Aproveite peças de cintura baixa

As calças de cintura mas baixa estão de volta. Por isso, uma dica de moda para pessoas altas é aproveitá-las. Especialmente se as pernas forem desproporcionais ao tronco, isto é, mais longas.

Nesse caso, a solução é diminuir a altura das pernas e aumentar a do tronco. Para isso, usar calça de cintura baixa e camiseta ou blusa mais comprida ajuda e muito! Dessa forma, considere esse truque.

Cuidado com a altura das saias

A altura da mini saia para pessoas altas deve ser de 12 a 15 centímetros acima dos joelhos. E é importante seguir essa média. Em caso contrário, suas pernas poderão alongar ainda mais e lhe fazer parecer mais alta. Ou, ainda, desproporcional.

Listras horizontais são bem vindas

A moda para pessoas altas, diferentemente da para pessoas baixas, aceita e abraça as listras horizontais! Diferentemente das baixinhas, as altas devem evitar as listras verticais, que alongam.

Contudo, as horizontais ajudam a achatar e diminuir a impressão de que a pessoa é tão alta. Ainda, ajuda a dar equilíbrio ao corpo e criar curvas.

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