Junte-se a mais de 40 milhões de pessoas que mudaram de vida depois de usar o aplicativo Seven! Ainda que você não tenha muito tempo livre, pode cuidar da sua saúde com apenas 7 minutos por dia.

Aliás, a plataforma é gratuita e você pode fazer exercícios de onde estiver de acordo com seu condicionamento físico. Basta acessar a loja de aplicativos do smartphone e fazer o download grátis!

Assim, você poderá manter a forma sem sair de casa e sem precisar pagar mensalidades exorbitantes de academias. Isso é, você terá tudo disponível na palma da sua mão para usar quando e onde quiser.

Escolha a intensidade de acordo com seu perfil, compartilhe suas conquistas com a comunidade Seven e mantenha-se motivado diariamente! Quer saber como baixar e usar? Continue a leitura e confira a seguir!

Além de ser uma plataforma de uso simples, os treinos do aplicativo Seven são divertidos e eficazes. São mais de 200 exercícios para você montar sequências personalizadas de acordo com suas necessidades.

Então, o que está esperando para começar hoje mesmo a mudar de vida? Veja como baixar e usar o aplicativo e comece você também a cuidar melhor da sua saúde e bem-estar direto da sua casa!

Antes de tudo, vale lembrar que o app é gratuito e está disponível tanto para usuários Android quanto iOS. Dessa forma, você só precisa acessar sua loja de aplicativos do celular e tocar para fazer o download.

Aliás, a plataforma é leve e não deve ocupar muito espaço do seu dispositivo. São cerca de 250mb com até 8 idiomas disponíveis para um acesso facilitado. É só baixar para ter acesso completo.

Assim que a instalação estiver finalizada, abra o aplicativo e toque no botão “Iniciante” para personalizar a interface de acordo com suas preferências. Selecione seus objetivos e agende lembretes de treinos para se manter focado.

Por fim, aguarde até que o app monte um plano específico para suas necessidades. Então, é só tocar em “Vamos lá!” para começar o seu treino do dia. São apenas 7 minutos para entrar em forma. Não perca essa chance!

Além de cuidar do seu corpo, você também pode desacelerar e manter sua mente saudável com o aplicativo 5 Minutos de Yoga. Nesse sentido, a plataforma é gratuita e você pode fazer sessões quando e onde estiver.

Ainda que você tenha um dia a dia atribulado, são sessões rápidas de apenas alguns minutos que podem te ajudar a relaxar e manter o condicionamento físico. Quer saber como funciona? Então acesse a seguir e confira!