Pilates online este o opțiune excelentă pentru cei care caută exerciții fizice de făcut acasă. Astfel, găsiți libertatea și o mare calitate a vieții. Descoperiți opțiuni de exersare!

Pilates a devenit foarte popular în ultimii ani. Această practică s-a născut în 1914 și autorul ei a fost Joseph Pilates. De atunci, au fost create nenumărate tipuri de aceste exerciții. Unii folosesc aparate, alții instrumente de circ și alții doar greutatea corporală.

Acestea din urmă sunt cele mai asemănătoare cu Pilates-ul original, care necesită materiale simple. De exemplu, din benzi, mingi și covorașe. Prin urmare, sunt și cele mai ușor de făcut acasă. La urma urmei, nu vei înființa o sală de sport profesională acasă, nu?

Cu toate acestea, chiar și cu exercițiile de Pilates online care folosesc doar greutatea corporală, ele fac toată diferența. Ele ajută la tonifierea mușchilor și, prin urmare, îi întăresc. De asemenea, ele îmbunătățesc postura și reduc durerea.

Așadar, asigurați-vă că verificați astăzi câteva opțiuni despre cum să faceți aceste exerciții acasă. Mai jos, am separat câteva informații pentru ca tu să afli mai multe despre modalitate. De asemenea, cum funcționează cursurile dvs. online și cum să profitați la maximum de ele!

Cursul de Pilates este o metodă de antrenament. Se adresează minții și fizicului, promovând bunăstarea. În plus, se concentrează pe tonifierea musculară, întărirea și echilibrul muscular. Astfel, beneficiile pe care le promovează sunt nenumărate.

Pilates online presupune in general folosirea pilates-ului clasic, fara folosirea echipamentelor. Sau, simple electrocasnice și accesorii. Acestea includ mingi de exerciții și benzi elastice. Apoi ajută la mișcare și postura.

În plus, Pilates necesită o anumită respirație și o postură corporală. Prin urmare, este una dintre cele mai importante probleme pentru ca exercițiile să producă rezultate. La fel, are multe activități statice. Adică pentru a menține corpul nemișcat într-o poziție care necesită echilibru și forță.

Acest tip de pilates depinde neapărat de internet. La urma urmei, oferă cursuri la distanță, adică elevul nu trebuie să plece de acasă. Pentru aceasta, deci, există câteva opțiuni principale.

În primul rând, există cursuri în care angajați un profesor pentru cursuri live. În aceste cazuri, pilates online are loc prin videoconferință. Pe de o parte, deci, profesorul îl îndrumă pe elev și arată exercițiile. Studentul, de fapt, este vizibil și pentru student.

Prin urmare, în acest caz, ambele părți au camera web. Acest lucru este important pentru ca profesorul să poată verifica dacă exercițiile sunt corecte. După cum am spus mai devreme, Pilates depinde de o anumită postură și respirație.

O altă posibilitate pentru o clasă de Pilates online este atunci când profesorul preînregistrează cursurile pentru studenți. În acest caz, elevul îi poate trimite videoclipuri repetate pentru evaluare.

La fel, există cursuri de Pilates care sunt pe platforme. În acest caz, puteți achiziționa un anumit curs. Sau alegeți o platformă care oferă numeroase tipuri de cursuri prin abonament. În acest caz, orele vor fi înregistrate în avans.

Asta depinde de curs. De exemplu, există unele gratuite. În alte cazuri, profesorul care preda live stabilește prețul. În capitalele braziliene, fiecare oră de curs este de obicei de cel puțin R$ 80.

Puteți alege și platforme de curs. Un anumit curs poate varia între R$ 50 și R$ 300. Pe de altă parte, există academii online, cum ar fi aplicațiile, care încep de la R$ 19 la R$ 29 lunar. Acolo poți accesa diferite clase și categorii.

Acum că știi mai multe despre arta pilates, vezi cum să o faci online, fără să pleci de acasă. Sau, oriunde vrei tu. Tot ce ai nevoie este internet, haine confortabile și multă voință! Vezi mai jos cele mai bune opțiuni.

Prima opțiune de curs online de pilates pe care am adus-o pentru tine este Queima Diária. Este o platformă care are peste 70 de antrenamente diferite. Când vine vorba de pilates, există 3 opțiuni.

Acestea corespund „Pilates Flex”, pentru cei care caută mai multă flexibilitate și întindere. De asemenea, „Pilates acasă”, cu cursuri complete și diverse exerciții care se concentrează pe toate părțile corpului tău. De asemenea, „Pilates Fit”, pentru cei care vor să slăbească și să se tonifice.

În orice caz, aceasta este o opțiune foarte interesantă. La urma urmei, poți avea acces la pilates online și la zeci de alte cursuri. Costul este de 29,90 R$ pe lună și puteți obține reduceri prin recomandări de la prieteni.

Namu este o platformă pentru diverse cursuri. Așadar, printre aceștia găsiți și Pilates. Cu toate acestea, le alegeți pe cele la care veți avea acces. Cu alte cuvinte, achiziționați fiecare curs individual și nu le puteți accesa în întregime.

Costul cursurilor Namu este de 196 R$ și poate fi plătit în rate. Printre opțiunile de pilates online le puteți găsi aici:

În plus, platforma Global Pilates oferă și Pilates online. În acest caz, vorbim de cursuri live. Cu alte cuvinte, acestea se fac în grupuri de până la 3 persoane sau individual la un moment dat.

Prin urmare, accesul la cursuri trebuie să aibă loc în zile și ore programate. Adică nu există libertatea de a le urmări oricând doriți. În acest fel, libertatea ta este limitată. Cu toate acestea, pe de altă parte, atenția profesorului și corectarea în timp real a exercițiilor incorecte sunt garantate.

Valoarea variază în funcție de alegerea dvs. Cu alte cuvinte, vremurile în care vei lucra. De asemenea, de la profesori. În plus, orele pot fi individuale sau de grup. Cu toate acestea, puteți urma un curs de probă înainte de a încheia tranzacția.

Așadar, dacă visezi să faci mișcare acasă, asigură-te că iei în considerare pilates online. Ajută la întărirea, combaterea durerii, tonifierea mușchilor și garantarea unei stări de bine în zilele tale.