Aplicativo

TOP 8 opções de App para Alongamento e Flexibilidade: escolha o melhor!

Alongamentos são excelentes exercícios para melhorar a flexibilidade, aquecer os músculos, melhorar dores e ativar a circulação sanguínea. Além disso, você poderá ter um bom gasto calórico e vai manter sua saúde em dia!

Anúncios

por Samantha Scorbaioli

Publicado em 24/04/2022

Descubra o melhor app para alongamento e melhore sua flexibilidade em casa!

Confira opções de apps para alongamento. Fonte: Pixabay.
Confira opções de apps para alongamento. Fonte: Pixabay.

Você sabia que não é apenas bem estar mental que um bom alongamento pode proporcionar? Pois bem, se você também quer fortalecer seus músculos, ativar sua circulação sanguínea, ou mesmo se aquecer antes dos exercícios, é interessante encontrar o melhor app para alongamento e flexibilidade que possa te ajudar.

Isso mesmo, você pode fazer alongamentos diretamente da sua casa! Assim, você poderá aproveitar todos os benefícios acima e cuidar da sua saúde de maneira prática e relaxante ao mesmo tempo. No entanto, movimentos irregulares podem causar lesões nas articulações, por isso é importante encontrar melhor app para alongamento e flexibilidade que seja seguro. Confira a seguir!

Propaganda Duolingo

Duolingo: conheça esse app para aprender inglês

Um dos apps mais conhecidos mundialmente quando se trata de aprender uma nova língua, o Duolingo oferece atividades bem pensadas para aprender línguas!

Anúncios

8 melhores escolhas de app para se alongar em casa: faça alongamento e ganhe mais flexibilidade!

Então, veja 8 opções de aplicativo. Fonte: Pixabay.
Então, veja 8 opções de aplicativo. Fonte: Pixabay.

Embora o alongamento seja uma ferramenta bastante utilizada para exercícios de relaxamento, como a yoga por exemplo, seu uso tem um leque extenso. Nesse sentido, um bom alongamento pode ajudar seus músculos a se recuperarem após um exercício intenso. Além disso, também pode ser um bom pré-treino para preparar o corpo para se exercitar.

Ademais, você também vai aumentar cada vez mais sua flexibilidade, de modo que a amplitude dos movimentos cresça aos poucos. Aliás, esse tipo de atividade pode aliviar dores como cólicas, dores nas articulações, dores musculares, entre outras. São muitos benefícios, não é mesmo?

Desse modo, trouxemos algumas opções de aplicativos que podem te ajudar a fazer uma boa sessão de alongamento em casa, de forma segura e simples. Então, confira nossa lista a seguir e escolha o melhor app para alongamento e flexibilidade para você!

Alongamento e Flexibilidade

Com esse aplicativo você poderá não apenas assistir vídeos de alongamento, como também criar uma rotina programada. Aliás, ele oferece sessões voltadas para quem quer começar o dia, fazer um pré-treino, ou mesmo alongamentos voltados para a hora de dormir! Ou seja, com certeza é um forte concorrente para ser o melhor app para alongamento e flexibilidade dessa lista.

Além disso, o app também acompanha as calorias queimadas em cada sessão, e você também pode acionar um lembrete para que ele te avise quando for a hora de começar seu alongamento. Esse aplicativo completo é gratuito e está disponível para usuários Android e iOS para download imediato.

Anúncios

Alongamento Flexibilidade

Você sabia que melhorar sua flexibilidade pode ajudar a evitar lesões na hora dos exercícios? Então, se você está procurando exercícios voltados para o preparo dos músculos além de aumentar a amplitude dos seus movimentos, esse app vai poder te auxiliar.

Essa opção também gratuita oferece instruções em vídeo e sessões de alongamento para diferentes fins. Por exemplo, aquecimento antes de exercícios físicos, alongamentos para todas as partes do corpo, além de exercícios voltados para todas as idades. Ademais, o app está disponível nas plataformas digitais da Google Play e App Store.

Exercícios de Alongamento

Primeiramente, se você está procurando um aplicativo para definir uma meta de exercícios diária, a plataforma do Exercícios de Alongamento é ideal para esse objetivo. Além de disponibilizar um lembrete, o app ainda te permite escolher o tipo de treino para montar sua sessão com a sua cara!

Ademais, você também poderá editar o tempo de execução de cada movimento, adequando as instruções para o que você mais precisa. Ou seja, se você está buscar o melhor app para alongamento e flexibilidade, esse pode ser um forte concorrente! Esse aplicativo está disponível para download gratuito para usuários iOS e Android, com possibilidade de assinatura para planos completos.

Sworkit Fitness

Antes de mais nada, esse é um dos aplicativos mais populares para treinos e alongamentos nos Estados Unidos. Através dele, o usuário consegue criar uma sessão exercícios personalizada focando em cardio, alongamentos ou mesmo yoga. Além disso, também podem optar pela duração dos treinos, que variam de 5 a 60 minutos.

Entretanto, esse app te permite experimentar todas as ferramentas gratuitamente apenas durante os 7 primeiros dias. Depois desse período, será necessário escolher entre um dos planos de assinatura. Ademais, o aplicativo também está disponível para ambas as plataformas Android e iOS.

Stretching and Flexibility Plans

Então, conheça esse app. Fonte: Pixabay.
Então, conheça esse app. Fonte: Pixabay.

Embora muitas empresas já estejam trazendo alguns funcionários de volta para a planta, o Home Office é algo que veio para ficar. Entretanto, nem todos se preocupam com postura quando estão trabalhando de casa, gerando dores e lesões que poderiam ser evitadas com uma simples sessão de alongamento.

Nesse sentido, é para esse fim que o aplicativo Stretching and Flexibility Plans está voltado, trazendo alongamentos específicos para quem trabalha em escritório ou em casa. Ademais, são mais de 100 sessões customizáveis para você optar, além de outras ferramentas. Entretanto, esse app também é pago, com 3 dias de teste grátis e seu download disponível para usuários iOS.

Flexibilidade e exercícios de alongamento em casa

Primeiramente, se você ainda não conhece, a Fitify é uma coleção de aplicativos voltados para a área fitness. Assim, dentre as inúmeras opções para quem deseja manter a forma, eles oferecem um app voltado exclusivamente para alongamentos. Então, se você procura o melhor app para alongamento e flexibilidade, esse pode ser uma opção.

Disponível para usuários Android e iOS, o aplicativo te permite escolher sua sessão de acordo com a área do corpo que deseja trabalhar. Desse modo, ele possui exercícios para a parte superior do corpo, inferior, costas e corpo inteiro. São mais de 65 tipos de treinamento para você escolher com vídeos e comandos de voz. Vale a pena conferir.

Yoga Down Dog

Embora essa também seja uma opção paga, esse aplicativo é um forte concorrente para ser o melhor app para alongamento e flexibilidade da nossa lista. Isso porque sua plataforma não trabalha com repetições de vídeos para alongamentos e yoga. Na verdade, ele possui mais de 60 mil instruções diferentes!

Ou seja, sempre que você acessar o app, ele vai te dar sequências únicas para um treino diversificado todos os dias. Além disso, ele também oferece exercícios voltados para quem está ainda no nível básico de yoga, e oferece diferentes tipos de prática. O app está disponível para usuários Android e iOS e você pode fazer um teste grátis antes de assinar.

Alongamento Completo

Se você está buscando um app que ofereça alongamentos rápidos sem necessidade de nenhum material, vale a pena baixar esse aplicativo. Nesse sentido, ele está disponível de forma gratuita através das plataformas digitais da Google Play e App Store e oferece treinos de apenas 10 minutos para alongar a musculatura.

Ademais, você poderá escolher exercícios focados em partes do corpo que deseja dar mais atenção e ainda pode visualizar a quantidade de calorias que vai queimar com os movimentos. Ou seja, é um aplicativo completo, com instruções em vídeo, para te ajudar a se alongar de forma correta.

Então, gosta de cuidar da saúde? Que tal se manter em forma enquanto dança? Pois isso é possível com o aplicativo Treino Aeróbico para Zumba! Através dele, você vai aprender passos de dança desde o nível básico, gastando calorias enquanto se diverte. Portanto, acesse nosso conteúdo a seguir e entenda como ele funciona!

Celulares com aplicativo Treino Aeróbico para Zumba

Treino Aeróbico para Zumba: conheça esse app

Praticar exercícios e ter uma vida saudável nunca foi tão fácil. Através do aplicativo gratuito Treino Aeróbico para Zumba você pode fazer aulas online!

Sobre o autor  /  Samantha Scorbaioli

Amante da literatura, dos animais e da escrita, sempre em busca do conhecimento e de novos desafios. Acredita que sabedoria ganha é sabedoria compartilhada, e que tudo pode ser feito de forma criativa e descomplicada.

Revisado por

Luiza Lamas

Editor(a) sênior

Em Alta

content

Cachorro Pastor Australiano: saiba tudo sobre essa raça aqui!

Se você gosta de cães ativos, brincalhões e extremamente inteligentes, então precisa conhecer tudo da raça de cachorro Pastor Australiano!

Continue lendo
content

8 melhores opções de curso de maquiagem profissional

O curso de maquiagem profissional é ideal para atuar na área de beleza, com produtos profissionais e melhores técnicas. Saiba 8 opções aqui!

Continue lendo
content

Cursos de beleza gratuitos: conheça 10 online!

Os cursos de beleza gratuitos são excelentes para quem está buscando uma nova profissão ou até mesmo abrir um novo negócio. Veja aqui!

Continue lendo

Você também pode gostar

content

Como comprar facilmente na Portal Trip Turismo?

A agência Portal Trip Turismo tem o objetivo de tornar acessível viagens e excursões. Os pacotes abrangem principalmente a região do ABC Paulista, mas também viagens no Brasil e outros países da América do Sul.

Continue lendo
content

Buser: saiba como funciona e se é confiável viajar!

A Buser é uma plataforma de passagens de ônibus que garante até 60% de desconto nos tickets. Portanto, conheça aqui tudo sobre ela e descubra se é mesmo confiável.

Continue lendo
content

Woman Trip Viagens é confiável? Veja como funciona antes de comprar

A Woman Trip Viagens é a primeira agência de viagens voltada para o público feminino do Brasil. Seu objetivo é incentivar mulheres a viajar cada vez mais, oferecendo pacotes em grupo focados no público feminino.

Continue lendo