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Curso de nutrição online e gratuito: aprenda a emagrecer

Sabia que é possível emagrecer com curso de nutrição online e gratuito? Com ele você aprende noções básicas para uma alimentação balanceada.

por

Aline Mesquita

Publicado em

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Conheça opções de curso de nutrição online e gratuito

Curso de nutrição online e gratuito

A alimentação é essencial ao bem-estar e ao emagrecimento. Um curso de nutrição online e gratuito, então, é uma boa forma de aprender a se alimentar corretamente.

Hoje existem diversos cursos livres que estão na internet. Eles ajudam a democratizar o ensino na medida em que superam barreiras físicas. Igualmente, pelo fato de que dispensam as mensalidades.

Quando esses cursos se voltam à nutrição eles têm grande ganho pessoal. Nesse caso, diferentemente de outros, a intenção não é a profissionalização. Em verdade, é aprender sobre a própria alimentação e a dieta familiar.

Com os conhecimentos e técnicas desse tipo de curso de nutrição online e gratuito você pode dar uma virada na sua vida. Afinal, com ele você pode aprender a escolher melhor os ingredientes. Também, como substituir produtos industriais por outros caseiros e naturais.

Tudo isso soma ótimos resultados para a sua saúde, da mesma forma que ajuda no emagrecimento. Interessou-se? Pois então não perca mais tempo. Abaixo, conheça tudo sobre essa possibilidade de aprender e se cuidar!

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Tem curso de Nutrição gratuito?

Melhores cursos de nutrição online e gratuito

Sim, tem! Contudo, eles são do nível básico e não contam como graduação. Ou seja, esse não é o curso para quem quer trabalhar como nutricionista. Pelo contrário, ele se volta ao público leigo que quer aprender mais sobre nutrição. Você não abrirá, portanto, um consultório de nutricionista após fazê-lo.

Esse curso apresenta os conceitos básicos da nutrição e a classificação de alimentos. Também, ensina como criar uma dieta em equilíbrio, quais são os elementos essenciais e a proporção. Isso e muito mais!

Note que esses são conhecimentos ricos. Eles somam ao dia a dia e podem ajudar na melhoria da sua alimentação e, claro, do seu organismo. Mas, da mesma forma, também podem lhe ajudar para fins profissionais e estudantis.

Embora o curso de nutrição online e gratuito não seja de graduação, ele pode contar como horas complementares. Da mesma maneira, soma ao currículo na condição de cursos complementares.

Portanto, ele é perfeito para quem quer melhorar a saúde e garantir que o organismo conte, diariamente, com todos os nutrientes e elementos dos quais precisa. Interessou-se? Então veja como perder peso e aumentar seu bem-estar com os cursos da nossa lista, abaixo!

10 opções de curso de nutrição online e gratuito!

Curso de nutrição online e gratuito

Veja agora mesmo como mudar de vida e conquistar a alimentação em equilíbrio com a qual você sempre sonhou. Com os cursos abaixo você garante informações completas, de especialistas, e métodos corretos de alimentação.

Por isso, não se arrisque mais com dietas malucas. Também, não se torne alvo de golpes com soluções milagrosas. Para emagrecer você precisa aprender a se alimentar de forma equilibrada.

Entretanto, você também aprende como fazê-lo, veja a lista dos cursos abaixo.

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Curso de Dietas e Nutrição – GYN Cursos

Esse é um ótimo curso de nutrição online e gratuito. Ele é da GYM Cursos e visa garantir uma boa alimentação para que você dê conta dos seus exercícios físicos. Portanto, o objetivo dela é aliar uma dieta em equilíbrio com a atividade física.

O curso tem 29 aulas completas que abordam alimentos e nutrientes. Da mesma forma, dietas e suas vantagens e desvantagens e como criar seu cardápio. Além disso, mesmo grátis ele oferta certificado.

Curso de Introdução à Nutrição Online – Prime Cursos

A segunda opção de curso de nutrição online e gratuito pertence ao Prime Cursos. Nesse caso, contudo, a certificação requer pagamento de taxa de cerca de R$ 30. São 40 horas-aula, com 12 módulos.

Eles incluem desde os princípios básicos da nutrição até o consumo de suplementos alimentares e controle de peso. Por isso, esse é um curso bastante completo e interessante para quem quer emagrecer.

Curso online de Nutrição Básica – Unova Cursos

Seguindo com a nossa lista de curso de nutrição online e gratuito temos a versão da Unova. Ela oferta 50 horas de aulas bem completas que são completamente grátis. Entretanto, o certificado não o é. Ou seja, é preciso pagar R$ 29,90 para obter certificação.

Contudo, nada lhe impede de fazer o curso e não optar pelo certificado. Nessa hipótese você aprende sem realmente gastar um centavo. Basta ter conexão com a internet e dedicação. São 10 aulas que lhe ajudarão a lidar melhor com os alimentos.

Como Montar uma Dieta – Learncafe

Este e os próximos itens terão cursos mais simples do que as opções acima. Eles são especiais para quem quer um aprendizado prático e que lhe direcione desde logo ao ponto principal. Além disso, todos eles concedem certificação mediante R$ 26,96.

“Como montar uma dieta”, por exemplo, é curso de nutrição online e gratuito de somente 02 horas. Durante esse tempo há a exibição de 08 vídeos. Ele é bem objetivo e prático na hora de conceder as informações.

Entenda a Obesidade e Emagreça - Learncafe

Continuando a nossa lista, temos mais um curso de nutrição online e emagrecimento da Learncafe. Aqui, o assunto é obesidade versus emagrecimento. Aliás, é um dos cursos com a melhor classificação na plataforma quando o assunto é alimentação. Novamente a duração é de apenas 02 horas.

Montar Dieta para Treinos - Learncafe  

Contudo, o sexto curso de nutrição online e gratuito se volta à alimentação para treinos físicos. A dieta para quem faz exercícios é essencial. Ela que permitirá o desenvolvimento de músculos e a otimização da queima de gordura. O curso possui 04 horas e ajuda você a montar o cardápio pré e pós-treinos.

Montar uma Dieta e Perder Peso – Learncafe 

Ademais, o objetivo do curso é a perda de peso. Para isso, oferece 10 horas de aulas que vão ensinar você a equilibrar a alimentação sem passar fome.

Dieta Flexível - Learncafe

Aliás, o Dieta Flexível da Learncafe, é um excelente curso de nutrição online e gratuito ensina, em 08 horas, como é possível ter alimentação saudável sem restrições.

Dieta e Suplementos - Learncafe

Todavia, aprenda, de uma vez por todas, quais são os suplementos que o seu organismo precisa. Com esse curso de nutrição online e gratuito de 08 horas você melhora, também, seus treinos.

Dieta Low Carb - Learncafe

Por fim, veja como é possível se alimentar deixando o glúten de lado e quais são os benefícios. Esse último curso tem 1 hora e ajuda, inclusive, na dieta de celíacos.

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Redatora profissional e Analista de Sistemas, apaixonada pela escrita e pelo aprendizado! Especializada em Marketing de Conteúdo e SEO.

Dicas

5 dicas para criar um gato em apartamento

por

Lucas Silva

Publicado em

| Atualizado em

Dicas abaixo

Dos muitos mitos que as pessoas falam sobre gatos, um dos que deixa a gente mais triste é sobre apartamentos. o que isso significa? O que o senso comum fala é que gatos e apartamentos não combinam!

Um absurdo! Você pode ser o tutor de gatos em qualquer lugar, sabia? Seja em casa, seja em apartamento, se você criar seu bichano com amor e carinho, ele vai responder com amor e carinho.

Por um lado, é claro que um apartamento tem limitações que uma casa não tem. A principal delas é na questão da altura. Se você morar numa casa muito grande (de três andares, por exemplo),é claro que seu bichano também correrá o risco de cair, e se machucar.

Outra questão importante é sobre jardins. Gatos são animais que gostam de desbravar lugares? Sem dúvida. E claro que casas, com jardim, proporcionam esse lado deles, bem mais do que um apartamento.

Porém, estar em um apartamento (mesmo uma kitnet) não significa que seu gato não poderá explorar lugares e conhecer novidades. Quer saber como?

Leia aqui nossas dicas, e crie seu gato, seja numa duplex, seja num studio, sem medo de deixar o gato infeliz.

05. Ponha redes e telas nas janelas e espaços externos

A primeira dica para criar gatos em apartamentos é proteger as janelas , varandas e espaços externos com redes e grades.

Alguns apartamentos têm terraços, alguns têm varandas, alguns têm mansardas... São janelas e áreas, que fazem o seu apartamento ter um diferencial, seja em ventilação, luz ou utilização do espaço. Porém, eles apresentam riscos para seu gato.

Assim, colocar redes, telas ou grades é muito importante. Seu gato vai querer receber doses de vento no rosto – é pelas janelas que ele vai ouvir e cheirar o mundo.

Então, coloque essas proteções. E lembre de fazer a troca periódica – em geral, a cada 5 anos.

Seu gato vai querer se esticar, andar pelos batentes, receber um banho de sol. E você não pode confiar apenas nas garras dele.

Dica de ouro: garanta que seu gato não consiga passar pelas redes! Não recomendamos a situação da foto abaixo (no caso de apartamentos)!

04. Mantenha a casa limpa

Essa é uma dica que pode parecer óbvia.No caso de tutores de gatos em apartamentos, por sua vez, ela é mais importante.

Gatos, em geral, não gostam de fazer suas necessidades em uma caixa de areia suja. Entretanto, em um apartamento, não há jardim, então...

Outra dica é no que se refere aos pelos. Seu gato vai soltar pelos, e eles vão espalhar pelo seu apartamento. Se você descuidar da limpeza, prepare-se para muitos espirros, e roupas enfestadas.

Já unhas e dentes, essas podem se tornar um problema, se seu gato não tiver como arranhar e o que morder. Mais do que defesa e alimentação, os dentes e as unhas servem para seu gato aliviar o estresse, e, com menos espaço, ele ficará mais estressado.

Faça do momento de higiene, um momento especial na relação Tutor-gato. Seu gato vai se sentir bem, mesmo se o seu lugar tiver só uns 30 m².

Ele se sentirá como parte do lugar onde vive.

3. Tenha brinquedos variados

Seu gato vai ficar muito mais feliz em um apartamento com brinquedos diferentes do que em uma casa só com um poste arranhador. Isso quer dizer: mais importante que um espaço grande, é um espaço diversificado.

Como assim? Simples: se você tiver arranhadores grandes, cheios de entradas e esconderijos, postes, cordas e afins, seu gato não vaio se entediar.

Ele precisa ter desafios e estímulos, para não engordar ou entrar em depressão. Não estamos falando para você fazer um “cross fit felino”. Permita que ele circule por baixo de mesas e cadeiras, que ele suba nos lugares. Também, esconda brinquedos e petiscos atrás de moveis, debaixo das mesas...

Seu gato precisa se movimentar nos momentos em que vocês não puderem sair. Precisa gastar energia. Criar esses “circuitos” vai fazer isso.

Brinquedos diferentes, com guizos, luzes, elásticos e molas também farão seu gato mais feliz, mesmo com pouco espaço.

Em busca de brinquedos e produtos diferenciados para seu pet? Acesse aqui e descubra!

02. Castre seu gato

A gente sempre frisa aqui, no Senhor Gato: castre o seu gato! Se você nãqo for o administrador de um catil, seu gato não precisa ter as glândulas sexuais.

Mantendo elas, o gato fica mais suscetível às doenças como canceres e infecções urinárias. Já as gatas, no período do cio, ficam alvoroçadas.

E são esses comportamentos – de influencia hormonal – que atrapalham no adestramento de um gato. O macho ficará com impulsos de dominação territorial, e, dependendo da abordagem, terá um comportamento agressivo com estranhos.

Em um apartamento, onde ele já terá mais estresse por conta do espaço, esses comportamentos de estímulo hormonal ficam mais intensos.

Castrando seus gatos, eles viveram no apartamento com mais tranquilidade. Não sentiram impulsos de cruzar, brigar ou dominar o espaço. Facilita para eles, na hora de aprender onde fazer xixi, inclusive.

01. Passeie com seu gato

Não é tão comum, alguém passear com gatos. Por outro lado, passear pode ser uma ótima forma para criar gatos em apartamentos. Seu animal vai interagir com o mundo de forma segura e saudável.

Aqui você lê mais sobre passeios.

Claro que nem todos os gatos vão querer sair de casa, e alguns, não vão querer sair com uma coleira. Porém, para os que aceitarem, passear é uma ótima forma de o gato sair do lugar-comum do apartamento.

Ele sente novos cheiros, vê outras pessoas e animais, recebe novos estímulos. Sair com o caso estimula o cérebro dele, prevenindo possíveis doenças mentais.

Pense como seria pra você: claro que não há lugar como nosso lar. Mas não é bom a gente mover as pernas, às vezes, nem que seja ir a padaria e voltar? Pro gato de apartamento é a mesma coisa.

Ele sairá, será estimulado, vai mover o corpo, gastar energias. E, quando voltar, estará tão cansado, que vai preferir só se jogar na cama, e tirar uma soneca.


O que achou de nossas dicas? Você tem um gato, morando em apartamento? Como é isso? Quais são as suas técnicas para o seu gato ser feliz, em um prédio? Escreva para nós nos comentários!

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