Cursurile gratuite de meditație sunt perfecte pentru oricine are nevoie să-și găsească liniștea. Chiar și pentru cei care nu au o rutină stresantă, beneficiile sunt nenumărate.

Meditația este o practică străveche care aduce nenumărate beneficii corpului și minții. Ajută la concentrare, la respirație și la starea de bine. Prin urmare, își găsește din ce în ce mai mulți fani. Mai ales în vremuri la fel de dramatice precum pandemia.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să meditezi. La urma urmei, cum găsești concentrarea pentru a o face? Care sunt exercițiile inițiale și cum se progresează? Cum să-ți controlezi mintea și să înveți să folosești exerciții în viața de zi cu zi? Toate aceste întrebări își găsesc răspunsuri în cursurile gratuite de meditație.

Așadar, verifică câteva dintre cele mai bune alternative de mai jos pentru a învăța, odată pentru totdeauna, cum să meditezi. Cu aceasta, poți include toate beneficiile meditației în viața ta de zi cu zi. În acest fel, schimbă-ți viața în bine!

Cursurile de meditație în acest stil au două caracteristici principale. În primul rând, nu există niciun cost deoarece este gratuit. În acest fel, puteți învăța fără să cheltuiți măcar un ban. În plus, se întâmplă pe internet.

Prin urmare, nu trebuie să pleci de acasă pentru a învăța cum să meditezi. Și acest lucru are numeroase beneficii. În primul rând, poți practica meditația în confortul casei tale. De asemenea, nu trebuie să pierdeți timpul cu naveta.

De asemenea, puteți lua cursuri oricând și oriunde doriți. Călătorit? Trebuie doar să aveți acces la internet pentru a le folosi. Aveți o rutină încărcată, fără ore disponibile în timpul zilei? Antrenează-te noaptea sau dimineața devreme. Tu faci programul!

Acest lucru arată clar cât de benefic poate fi acest tip de curs. Este sinonim cu caracterul practic și bunăstarea. Și, nu pierde nimic în fața cursurilor de meditație pentru care sunt plătite. Așadar, consultați câteva opțiuni incredibile de mai jos!

Există nenumărate tipuri de cursuri de meditație. În timp ce unele sunt gratuite, altele sunt plătite. Prin urmare, valoarea începe de obicei de la cel puțin R$ 300, alte opțiuni costând mii de reale.

Aceasta va depinde de tipul de curs, de numărul de ore și de ore și de profesori. La fel, indiferent dacă are loc online sau personal. Prin urmare, toți acești factori influențează prețul cursului. 

Cu toate acestea, asigurați-vă că verificați mai jos opțiunile pentru cursuri gratuite de meditație online. Chiar dacă vrei să te specializezi pentru a acționa profesional, le poți folosi mai întâi pe acestea. Cu alte cuvinte, folosește-le pentru a te instrui și a decide dacă asta vrei cu adevărat să faci ca profesie.

În cele din urmă, vezi 04 opțiuni incredibile pentru cursuri gratuite de meditație online. Cu ei, câștigi liniște sufletească. De asemenea, bunăstarea fizică, mentală și spirituală.

Prima opțiune pentru cursuri gratuite de meditație este de pe portalul Meditação Brasil. De fapt, nu este doar o alternativă. În cadrul acestui site veți găsi nenumărate conținut și îndrumări pentru meditație fără a pleca de acasă.

De exemplu, acolo vei găsi un mini-curs care durează doar 2 ore și 27 de minute. Veți găsi, de asemenea, instrucțiuni pentru începători, material PDF și alte videoclipuri. În acest fel, există o mulțime de opțiuni. Meditația nu a fost niciodată atât de ușoară!

În plus, acest curs de meditație gratuit oferă și cursuri personale în unele orașe braziliene. Printre acestea se numără São Paulo, Rio de Janeiro și Niterói. Deci, dacă locuiești într-unul dintre aceste locuri, poți profita!

O altă opțiune dintre cursurile gratuite de meditație aparține Udemy. Se numește „Meditation Healing” și durează 5 ore cu 36 de module diferite. De fapt, ei sunt dispuși să mediteze timp de 36 de zile.

Cu alte cuvinte, cursul garantează că zilnic, timp de 36 de zile, practici arta meditației. Fiecare clasă durează puțin sub 10 minute. Prin urmare, lipsa timpului nu este o scuză pentru a nu avea grijă de mintea și corpul tău! În plus, puteți revizui cursul de câte ori doriți.

În sfârșit, subliniem că acest curs are cea mai mare evaluare de către studenți. În acest fel, încă o dată este clar că gratuitatea nu se dispensează de calitate.

Humanidas, o organizație non-religioasă și non-profit, oferă și un curs de meditație gratuit. În acest caz, el oferă cursuri în format audio care nu necesită nicio taxă.

Sunt trei clase. Prima este dedicată relaxării interne și externe. Al doilea, la rândul său, implică meditația și respirația. A treia este o sferă de expansiune. Fiecare clasă durează mai puțin de 10 minute, suficient pentru a exersa exercițiile.

În plus, platforma oferă și sfaturi, în materiale scrise, despre postură, respirație și relaxare. Prin urmare, este o modalitate de a găsi conținut complet.

Avem și cursul gratuit de meditație Cursou. Are 6 cursuri online gratuite, fiecare dintre ele împărțită în două părți. Prima dintre ele este teoretică, în timp ce a doua este practică.

Din nou, cursul este complet gratuit. Persoana care o oferă este Jonas Masetti, specialist în meditație. În acest fel, este o modalitate foarte interesantă de a atinge bunăstarea fără a pleca de acasă.

Videoclipurile pot fi accesate prin intermediul platformei Cursou. Pe de altă parte, sunt disponibile și pe YouTube. Deci, asigurați-vă că îl încercați și găsiți pacea și liniștea.

În cele din urmă, am selectat și câteva aplicații pentru a învăța cum să meditezi acasă. Cu ele, poți găsi exerciții de făcut în confortul casei tale. De asemenea, îndrumări despre cum să vă mențineți postura, respirația și cum să profitați de învățături.

Vedeți, deci, o listă cu principalele aplicații pentru meditație: