Você sabia que não é apenas bem estar mental que um bom alongamento pode proporcionar? Pois bem, se você também quer fortalecer seus músculos, ativar sua circulação sanguínea, ou mesmo se aquecer antes dos exercícios, é interessante encontrar o melhor app para alongamento e flexibilidade que possa te ajudar.

Isso mesmo, você pode fazer alongamentos diretamente da sua casa! Assim, você poderá aproveitar todos os benefícios acima e cuidar da sua saúde de maneira prática e relaxante ao mesmo tempo. No entanto, movimentos irregulares podem causar lesões nas articulações, por isso é importante encontrar melhor app para alongamento e flexibilidade que seja seguro. Confira a seguir!

Embora o alongamento seja uma ferramenta bastante utilizada para exercícios de relaxamento, como a yoga por exemplo, seu uso tem um leque extenso. Nesse sentido, um bom alongamento pode ajudar seus músculos a se recuperarem após um exercício intenso. Além disso, também pode ser um bom pré-treino para preparar o corpo para se exercitar.

Ademais, você também vai aumentar cada vez mais sua flexibilidade, de modo que a amplitude dos movimentos cresça aos poucos. Aliás, esse tipo de atividade pode aliviar dores como cólicas, dores nas articulações, dores musculares, entre outras. São muitos benefícios, não é mesmo?

Desse modo, trouxemos algumas opções de aplicativos que podem te ajudar a fazer uma boa sessão de alongamento em casa, de forma segura e simples. Então, confira nossa lista a seguir e escolha o melhor app para alongamento e flexibilidade para você!

Com esse aplicativo você poderá não apenas assistir vídeos de alongamento, como também criar uma rotina programada. Aliás, ele oferece sessões voltadas para quem quer começar o dia, fazer um pré-treino, ou mesmo alongamentos voltados para a hora de dormir! Ou seja, com certeza é um forte concorrente para ser o melhor app para alongamento e flexibilidade dessa lista.

Além disso, o app também acompanha as calorias queimadas em cada sessão, e você também pode acionar um lembrete para que ele te avise quando for a hora de começar seu alongamento. Esse aplicativo completo é gratuito e está disponível para usuários Android e iOS para download imediato.

Você sabia que melhorar sua flexibilidade pode ajudar a evitar lesões na hora dos exercícios? Então, se você está procurando exercícios voltados para o preparo dos músculos além de aumentar a amplitude dos seus movimentos, esse app vai poder te auxiliar.

Essa opção também gratuita oferece instruções em vídeo e sessões de alongamento para diferentes fins. Por exemplo, aquecimento antes de exercícios físicos, alongamentos para todas as partes do corpo, além de exercícios voltados para todas as idades. Ademais, o app está disponível nas plataformas digitais da Google Play e App Store.

Primeiramente, se você está procurando um aplicativo para definir uma meta de exercícios diária, a plataforma do Exercícios de Alongamento é ideal para esse objetivo. Além de disponibilizar um lembrete, o app ainda te permite escolher o tipo de treino para montar sua sessão com a sua cara!

Ademais, você também poderá editar o tempo de execução de cada movimento, adequando as instruções para o que você mais precisa. Ou seja, se você está buscar o melhor app para alongamento e flexibilidade, esse pode ser um forte concorrente! Esse aplicativo está disponível para download gratuito para usuários iOS e Android, com possibilidade de assinatura para planos completos.

Antes de mais nada, esse é um dos aplicativos mais populares para treinos e alongamentos nos Estados Unidos. Através dele, o usuário consegue criar uma sessão exercícios personalizada focando em cardio, alongamentos ou mesmo yoga. Além disso, também podem optar pela duração dos treinos, que variam de 5 a 60 minutos.

Entretanto, esse app te permite experimentar todas as ferramentas gratuitamente apenas durante os 7 primeiros dias. Depois desse período, será necessário escolher entre um dos planos de assinatura. Ademais, o aplicativo também está disponível para ambas as plataformas Android e iOS.

Embora muitas empresas já estejam trazendo alguns funcionários de volta para a planta, o Home Office é algo que veio para ficar. Entretanto, nem todos se preocupam com postura quando estão trabalhando de casa, gerando dores e lesões que poderiam ser evitadas com uma simples sessão de alongamento.

Nesse sentido, é para esse fim que o aplicativo Stretching and Flexibility Plans está voltado, trazendo alongamentos específicos para quem trabalha em escritório ou em casa. Ademais, são mais de 100 sessões customizáveis para você optar, além de outras ferramentas. Entretanto, esse app também é pago, com 3 dias de teste grátis e seu download disponível para usuários iOS.

Primeiramente, se você ainda não conhece, a Fitify é uma coleção de aplicativos voltados para a área fitness. Assim, dentre as inúmeras opções para quem deseja manter a forma, eles oferecem um app voltado exclusivamente para alongamentos. Então, se você procura o melhor app para alongamento e flexibilidade, esse pode ser uma opção.

Disponível para usuários Android e iOS, o aplicativo te permite escolher sua sessão de acordo com a área do corpo que deseja trabalhar. Desse modo, ele possui exercícios para a parte superior do corpo, inferior, costas e corpo inteiro. São mais de 65 tipos de treinamento para você escolher com vídeos e comandos de voz. Vale a pena conferir.

Embora essa também seja uma opção paga, esse aplicativo é um forte concorrente para ser o melhor app para alongamento e flexibilidade da nossa lista. Isso porque sua plataforma não trabalha com repetições de vídeos para alongamentos e yoga. Na verdade, ele possui mais de 60 mil instruções diferentes!

Ou seja, sempre que você acessar o app, ele vai te dar sequências únicas para um treino diversificado todos os dias. Além disso, ele também oferece exercícios voltados para quem está ainda no nível básico de yoga, e oferece diferentes tipos de prática. O app está disponível para usuários Android e iOS e você pode fazer um teste grátis antes de assinar.

Se você está buscando um app que ofereça alongamentos rápidos sem necessidade de nenhum material, vale a pena baixar esse aplicativo. Nesse sentido, ele está disponível de forma gratuita através das plataformas digitais da Google Play e App Store e oferece treinos de apenas 10 minutos para alongar a musculatura.

Ademais, você poderá escolher exercícios focados em partes do corpo que deseja dar mais atenção e ainda pode visualizar a quantidade de calorias que vai queimar com os movimentos. Ou seja, é um aplicativo completo, com instruções em vídeo, para te ajudar a se alongar de forma correta.

Então, gosta de cuidar da saúde? Que tal se manter em forma enquanto dança? Pois isso é possível com o aplicativo Treino Aeróbico para Zumba! Através dele, você vai aprender passos de dança desde o nível básico, gastando calorias enquanto se diverte. Portanto, acesse nosso conteúdo a seguir e entenda como ele funciona!