{"id":7702,"date":"2022-03-24T23:00:00","date_gmt":"2022-03-24T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/senhorgato.com\/?p=7702"},"modified":"2022-03-23T17:34:06","modified_gmt":"2022-03-23T17:34:06","slug":"apps-de-alongamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senhorgato.com\/it\/apps-de-alongamento\/","title":{"rendered":"5 app di stretching per alleviare il mal di schiena!"},"content":{"rendered":"<!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h2>Scopri il miglior esercizio di stretching con queste app<\/h2>\n<\/div><!--image--><div class=\"px-5 sm:px-0 w-full sm:w-[800px] sm:ml-[50%] sm:-translate-x-2\/4 rounded-lg overflow-hidden mb-5 text-center\">\n<figure class=\"wp-block-uploadcare-image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Veja nossas dicas de apps. Fonte: Pixabay.\"  id=\"7705\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/d7816389-eca5-4c5f-96d4-471a36dd95f3\/\" class=\"w-full object-cover object-center border mx-auto uploadcare-image\"\/><figcaption class=\"mt-5 text-xs text-center border-b pb-4\" >Consulta i nostri suggerimenti sull&#039;app. Fonte: Pixabay.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><!--image--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Innanzitutto, se ti alleni frequentemente, dovresti gi\u00e0 conoscere l&#039;importanza di un buon stretching prima e dopo l&#039;attivit\u00e0. Tuttavia, lo stretching \u00e8 importante anche per rilassare, rafforzare i muscoli, alleviare il dolore, oltre ad altri benefici. A proposito, sapevi che esistono app di stretching che possono aiutarti a esercitarti?<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Al giorno d&#039;oggi, con cos\u00ec tanta tecnologia che porta sempre pi\u00f9 comodit\u00e0 nella nostra vita quotidiana, esistono app specifiche per chi vuole praticare lo stretching. In questo senso, se svolta in maniera scorretta, l\u2019attivit\u00e0 pu\u00f2 portare dolore e problemi di salute anche maggiori. Quindi, dai un&#039;occhiata ai nostri suggerimenti per le app di stretching disponibili e scaricale subito!<\/p>\n<\/div><div class=\"wp-block-lazyblock-cta lazyblock-cta-1Cgep1\">\n  <section class=\"cta mx-5 sm:mx-0 text-gray-600 body-font my-10 border-gray-200 border-b border-l border-r sm:border-0\">\n    <div class=\"h-1 bg-gray-200 rounded overflow-hidden\">\n      <div class=\"w-24 h-full\"><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"container px-5 pt-6 pb-6 mx-auto flex flex-wrap\" data-anchor-target=\"lazyBlock\">    \n    \n              <a class=\"flex flex-wrap content-center w-full mb-4 md:hidden\" href=\"https:\/\/senhorgato.com\/it\/melhores-sites-e-apps-de-yoga-gratuito\/\"  data-analytics-label=\"ctaImage\" data-action=\"analytics#trackCTA\" aria-label=\"I migliori siti e app gratuiti per lo yoga: scopri 10\">\n          <div class=\"m-auto float-none\">\n            <img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/3eb7f372-7a80-4a47-85b6-2fdf50672355\/\" alt=\"\">\n          <\/div>\n        <\/a>\n            <h2 class=\"w-full sm:text-3xl text-2xl text-gray-900 font-medium title-font mb-2 text-center md:text-left md:w-2\/5\">\n        <a href=\"https:\/\/senhorgato.com\/it\/melhores-sites-e-apps-de-yoga-gratuito\/\" data-analytics-label=\"ctaTitle\" data-action=\"analytics#trackCTA\" aria-label=\"I migliori siti e app gratuiti per lo yoga: scopri 10\">\n            I migliori siti e app gratuiti per lo yoga: scopri 10        <\/a>\n      <\/h2>\n      <div class=\"w-full md:w-3\/5 md:pl-6\">\n        <p class=\"text-center md:text-left leading-relaxed text-base\">\n            Oggi \u00e8 possibile prendersi cura del proprio corpo e della propria mente senza uscire di casa. Scopri i migliori siti e app gratuiti di yoga per prenderti cura di te nel comfort di casa tua!         <\/p>\n        <div class=\"flex mt-6 w-full flex-1 justify-center ml-auto md:mt-4 md:justify-start\" style=\"font-weight: bold;\">\n          <a class=\"inline-flex items-center\" href=\"https:\/\/senhorgato.com\/it\/melhores-sites-e-apps-de-yoga-gratuito\/\"  data-analytics-label=\"ctaButton\" data-action=\"analytics#trackCTA\" >\n            Continua a leggere            <svg fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" class=\"w-4 h-4 ml-2\" viewbox=\"0 0 24 24\">\n              <path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"><\/path>\n            <\/svg>\n          <\/a>\n        <\/div>\n      <\/div>  \n          \n    <\/div>\n      <script type=\"module\"> function waitFor(conditionFunction) { const poll = resolve => { if(conditionFunction()) resolve(); else setTimeout(_ => poll(resolve), 400); }; return new Promise(poll); } import { Application, Controller } from \"\/wp-content\/themes\/twentytwentyone\/assets\/js\/stimulus.min.js\"; let Stimulus = Application.start(); Stimulus.register(\"anchor\", class extends Controller { static get targets() { return [ \"lazyBlock\", \"lazyBlockAnchor\" ]; } initialize() { this.active = false; this.passed = false; this.closed = false; this.anchorViews = 0; this.boundOnShowAnchor = this.onShowAnchor.bind(this); window.anchorReady = window.anchorReady || false; waitFor(_ => (window.scrollY > this.getHeightBlock() && !this.active)) .then(_ => { !window.anchorReady? this.visible() : ''; window.anchorReady = true; }); if (document.getElementById('landing')) { setTimeout(() => { !window.anchorReady ? this.visible() : ''; window.anchorReady = true; }, 1 * 30000); }; } connect() { this.onShowAnchor(); document.addEventListener(\"scroll\", this.boundOnShowAnchor); } disconnect() { document.removeEventListener(\"scroll\", this.boundOnShowAnchor); } visible() { if (document.getElementById('av-offerwall__wrapper')) { setTimeout(() => this.visible(), 20000); return; } if (document.getElementById('av-fixed__bottomWrapper') && document.getElementById('av-fixed__bottomWrapper').style.display !== 'none') { this.getAnchorElement().style.marginBottom = '60px'; } if (!window.km2AnchorReady) { this.active = true; \/*this.getAnchorElement().style.animation = \"none\"; this.getAnchorElement().classList.remove('animate-show-down');*\/ \/*this.getAnchorElement().classList.add('animate-show-up');*\/ \/*setTimeout(() => {*\/ \/*this.getAnchorElement().style.animation = \"\";*\/ this.getAnchorElement().classList.add('animate-show-up'); this.getAnchorElement().classList.remove('hidden'); this.setAnchorViews(this.anchorViews+1); setTimeout(() => this.closeAnchor(), 20000); this.active = false; \/*}, 10);*\/ } } invisible() { this.active = true; this.getAnchorElement().style.animation = \"none\"; this.getAnchorElement().classList.remove('animate-show-up'); this.getAnchorElement().classList.add('animate-show-down'); setTimeout(() => { this.getAnchorElement().style.animation = \"\"; setTimeout(() => { this.getAnchorElement().classList.add('hidden'); this.active = false; }, 800); }, 10); } onShowAnchor() { let anchorReady = false;  \/*if (!this.active && !anchorReady) { if (this.getAnchorViews() <= 3) { if (window.scrollY > this.getHeightBlock()) { if (!this.passed && !this.closed) { this.visible(); this.passed = true; } } else { if (this.passed) { this.invisible(); this.passed = false; } } } else { if (!this.getAnchorElement().classList.contains('close')) { this.getAnchorElement().classList.add('close'); if (window.scrollY < this.getHeightBlock()) { this.invisible(); } } } }*\/ } closeAnchor() { this.invisible(); this.getAnchorElement().classList.add('close'); this.closed = true; } getAnchorElement() { return this.lazyBlockAnchorTargets[0]; } getAnchorViews() { this.anchorViews = parseInt(sessionStorage.getItem(\"anchorViews\")) >= 1 ? 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Fonte: Pexels.\"  id=\"7839\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/5954735f-c3d7-48ef-9155-f31e3b9f7381\/\" class=\"w-full object-cover object-center border mx-auto uploadcare-image\"\/><figcaption class=\"mt-5 text-xs text-center border-b pb-4\" >Quindi, dai un&#039;occhiata ai suggerimenti. Fonte: Pexels.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><!--image--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Oltre ad essere un ottimo riscaldamento per iniziare un\u2019attivit\u00e0 fisica pi\u00f9 intensa, lo stretching pu\u00f2 apportare anche diversi altri benefici per la salute. In questo senso, lo stretching pu\u00f2 migliorare la postura, attivare la circolazione sanguigna, rafforzare i muscoli e rilassare il corpo e la mente.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>In altre parole, ci sono diversi benefici legati a diversi ambiti della salute. Bisogna per\u00f2 stare attenti e attenti quando si eseguono i movimenti altrimenti si potrebbe finire per farsi male. Per questo, ci sono innumerevoli app di stretching disponibili per il download che possono aiutarti a fare gli esercizi a casa! Dai un&#039;occhiata al nostro elenco con alcuni consigli.<\/p>\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h3>5 minuti di Yoga<\/h3>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Prima di tutto, se sei nuovo allo stretching o allo Yoga, questa potrebbe essere una delle migliori app di stretching da scaricare. In questo senso \u00e8 disponibile sia per gli utenti Android che per quelli iOS, il che significa che basta accedere alle piattaforme digitali Google Play e App Store per scaricarlo gratuitamente.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Come puoi gi\u00e0 immaginare, le sessioni durano 5 minuti e hanno un timer per aiutarti a cronometrare l&#039;ora corretta per ogni posizione. Inoltre, la formazione contiene immagini chiare e istruzioni dettagliate per eseguire tutte le posizioni della sessione in modo corretto ed efficace!<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>In generale, fare yoga e stretching ti aiuter\u00e0 ad avere pi\u00f9 concentrazione e attenzione nelle tue attivit\u00e0 quotidiane. Inoltre, aiuta anche a migliorare la flessibilit\u00e0, il tono muscolare e riduce anche lo stress. Quindi, non perdere tempo e inizia subito a cambiare la tua vita con l&#039;app!<\/p>\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h3>Nike Training Club<\/h3>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Questa \u00e8 una delle app di stretching ed esercizi pi\u00f9 famose su Internet! Infatti, oltre ad essere popolare, questa applicazione \u00e8 anche molto organizzata, offrendo formazione gratuita con la guida di professionisti ed esperti. Inoltre, gli utenti hanno accesso anche a consigli in altri settori come alimentazione, stile di vita, mentalit\u00e0 e molto altro!<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Inoltre, non \u00e8 necessario allenarsi in palestra per ottenere un buon risultato. In altre parole, attraverso l&#039;app Nike Training Club puoi migliorare il tuo tono muscolare direttamente da casa tua! Il tutto con consigli e supporto da parte di professionisti del settore.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>In generale, troverai corsi di yoga, stretching, allenamento cardiovascolare, allenamento muscolare e altri esercizi fisici dal livello base a quello avanzato. L&#039;app \u00e8 disponibile sulle piattaforme digitali Google Play e App Store ed \u00e8 possibile scaricarla e registrarsi gratuitamente per accedere alle sessioni formative.<\/p>\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h3>Stretching e flessibilit\u00e0<\/h3>\n<\/div><!--image--><div class=\"px-5 sm:px-0 w-full sm:w-[800px] sm:ml-[50%] sm:-translate-x-2\/4 rounded-lg overflow-hidden mb-5 text-center\">\n<figure class=\"wp-block-uploadcare-image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Conhe\u00e7a esse app. Fonte: Pixabay.\"  id=\"7707\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/9bc2a64d-35dd-4151-a167-2a461a169e3c\/\" class=\"w-full object-cover object-center border mx-auto uploadcare-image\"\/><figcaption class=\"mt-5 text-xs text-center border-b pb-4\" >Scopri questa applicazione. Fonte: Pixabay.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><!--image--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Bene, una delle app di stretching pi\u00f9 complete negli app store di Google Play e App Store, Stretching and Flexibility, offre allenamenti per tutte le et\u00e0. Questo strumento, infatti, ti permette di creare il tuo allenamento selezionando tra pi\u00f9 di 200 esercizi specializzati.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>In questo modo, puoi creare la tua routine di stretching e iniziare a praticarla quotidianamente per vedere un miglioramento significativo della tua salute. In questo senso, \u00e8 gi\u00e0 scientificamente provato che lo stretching pu\u00f2 aiutare a migliorare diverse aree come:<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose text-left mb-5\">\n<ul><li>Riduzione del dolore e della rigidit\u00e0 muscolare<\/li><li>Maggiore flessibilit\u00e0<\/li><li>Sollievo dal mal di schiena<\/li><li>Riscaldamento e defaticamento dopo esercizi pi\u00f9 intensi come la corsa<\/li><li>Maggiore concentrazione, tra gli altri vantaggi.<\/li><\/ul>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>In altre parole, questo tipo di esercizio porta solo vantaggi alla tua routine quotidiana, e con l&#039;app Stretching e Flessibilit\u00e0 avrai accesso a video dettagliati e animazioni per fare tutto correttamente. Inoltre, puoi anche tenere traccia del tuo dispendio calorico e persino creare un promemoria per mantenere la tua routine! Vale la pena controllare.<\/p>\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h3>Sette<\/h3>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Se fai parte del gruppo di persone che non hanno tempo per l&#039;esercizio e l&#039;attivit\u00e0 fisica, allora abbiamo l&#039;opzione perfetta per te! Bene, con l&#039;app Seven avrai accesso ad allenamenti di soli 7 minuti, cos\u00ec non avrai pi\u00f9 scuse quando si tratter\u00e0 di incorporare pi\u00f9 salute nella tua routine.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Inoltre, questa \u00e8 una delle pratiche app di stretching che puoi aprire ovunque ti trovi per fare i tuoi esercizi direttamente da casa. In altre parole, non hai bisogno di alcuna attrezzatura per creare questa sana abitudine nella tua vita, basta scaricare l&#039;app dalla piattaforma digitale Google Play o App Store.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Puoi infatti anche creare allenamenti personalizzati, gareggiare con gli amici e avere accesso ad allenamenti in base alla tua forma fisica. Allora, cosa stai aspettando per iniziare a fare stretching ed esercitarti? Mettiti in forma con l&#039;app Seven in soli 7 minuti al giorno!<\/p>\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h3>Esercizio a casa<\/h3>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Ebbene, come suggerisce il nome, questa applicazione offre tutto il supporto affinch\u00e9 i suoi utenti possano eseguire esercizi fisici a casa, senza attrezzi o trainer. In questo senso, l&#039;app \u00e8 stata sviluppata da esperti per servire efficacemente gli utenti di tutti i livelli.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Oltre ad essere una delle migliori app di stretching, offre anche sequenze di esercizi fisici per bruciare calorie e tonificare i muscoli. Inoltre, tutti i movimenti sono accompagnati da video e animazioni per farti comprendere appieno come eseguire correttamente gli allungamenti e gli esercizi.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Quindi, se stai cercando un&#039;app completa per iniziare a prenderti pi\u00f9 cura della salute del tuo corpo e della tua mente, Esercizio a casa ne varr\u00e0 la pena. Puoi scaricarlo gratuitamente dagli store Google Play o App Store e iniziare a usarlo!<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Infatti, vuoi aumentare ulteriormente il tuo dispendio calorico e divertirti allo stesso tempo? Bene, devi solo conoscere l&#039;app di allenamento aerobico per Zumba! In questo modo potrai ballare in modo pi\u00f9 sano a casa! Accedi ai nostri contenuti qui sotto e scopri come funziona.<\/p>\n<\/div><div class=\"wp-block-lazyblock-cta lazyblock-cta-74cpE\">\n  <section class=\"cta mx-5 sm:mx-0 text-gray-600 body-font my-10 border-gray-200 border-b border-l border-r sm:border-0\">\n    <div class=\"h-1 bg-gray-200 rounded overflow-hidden\">\n      <div class=\"w-24 h-full\"><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"container px-5 pt-6 pb-6 mx-auto flex flex-wrap\" data-anchor-target=\"lazyBlock\">    \n    \n              <a class=\"flex flex-wrap content-center w-full mb-4 md:hidden\" href=\"https:\/\/senhorgato.com\/it\/conheca-app-treino-aerobico-para-zumba\/\"  data-analytics-label=\"ctaImage\" data-action=\"analytics#trackCTA\" aria-label=\"Allenamento aerobico per Zumba: scopri questa app\">\n          <div class=\"m-auto float-none\">\n            <img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/fdefdb6f-7f17-48ae-8c46-30a0d4c33941\/\" alt=\"Celulares com aplicativo Treino Aer\u00f3bico para Zumba\">\n          <\/div>\n        <\/a>\n            <h2 class=\"w-full sm:text-3xl text-2xl text-gray-900 font-medium title-font mb-2 text-center md:text-left md:w-2\/5\">\n        <a href=\"https:\/\/senhorgato.com\/it\/conheca-app-treino-aerobico-para-zumba\/\" data-analytics-label=\"ctaTitle\" data-action=\"analytics#trackCTA\" aria-label=\"Allenamento aerobico per Zumba: scopri questa app\">\n            Allenamento aerobico per Zumba: scopri questa app        <\/a>\n      <\/h2>\n      <div class=\"w-full md:w-3\/5 md:pl-6\">\n        <p class=\"text-center md:text-left leading-relaxed text-base\">\n            Fare esercizio e vivere una vita sana non \u00e8 mai stato cos\u00ec facile. Attraverso l&#039;app gratuita Aerobic Training for Zumba puoi seguire lezioni online!        <\/p>\n        <div class=\"flex mt-6 w-full flex-1 justify-center ml-auto md:mt-4 md:justify-start\" style=\"font-weight: bold;\">\n          <a class=\"inline-flex items-center\" href=\"https:\/\/senhorgato.com\/it\/conheca-app-treino-aerobico-para-zumba\/\"  data-analytics-label=\"ctaButton\" data-action=\"analytics#trackCTA\" >\n            Continua a leggere            <svg fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" class=\"w-4 h-4 ml-2\" viewbox=\"0 0 24 24\">\n              <path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"><\/path>\n            <\/svg>\n          <\/a>\n        <\/div>\n      <\/div>  \n          \n    <\/div>\n      <script type=\"module\"> function waitFor(conditionFunction) { const poll = resolve => { if(conditionFunction()) resolve(); else setTimeout(_ => poll(resolve), 400); }; return new Promise(poll); } import { Application, Controller } from \"\/wp-content\/themes\/twentytwentyone\/assets\/js\/stimulus.min.js\"; let Stimulus = Application.start(); Stimulus.register(\"anchor\", class extends Controller { static get targets() { return [ \"lazyBlock\", \"lazyBlockAnchor\" ]; } initialize() { this.active = false; this.passed = false; this.closed = false; this.anchorViews = 0; this.boundOnShowAnchor = this.onShowAnchor.bind(this); window.anchorReady = window.anchorReady || false; waitFor(_ => (window.scrollY > this.getHeightBlock() && !this.active)) .then(_ => { !window.anchorReady? 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