{"id":7702,"date":"2022-03-24T23:00:00","date_gmt":"2022-03-24T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/senhorgato.com\/?p=7702"},"modified":"2022-03-23T17:34:06","modified_gmt":"2022-03-23T17:34:06","slug":"apps-de-alongamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senhorgato.com\/es\/apps-de-alongamento\/","title":{"rendered":"\u00a15 aplicaciones de estiramiento para aliviar el dolor de espalda!"},"content":{"rendered":"<!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h2>Descubre el mejor ejercicio de estiramiento con estas apps<\/h2>\n<\/div><!--image--><div class=\"px-5 sm:px-0 w-full sm:w-[800px] sm:ml-[50%] sm:-translate-x-2\/4 rounded-lg overflow-hidden mb-5 text-center\">\n<figure class=\"wp-block-uploadcare-image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Veja nossas dicas de apps. Fonte: Pixabay.\"  id=\"7705\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/d7816389-eca5-4c5f-96d4-471a36dd95f3\/\" class=\"w-full object-cover object-center border mx-auto uploadcare-image\"\/><figcaption class=\"mt-5 text-xs text-center border-b pb-4\" >Vea nuestros consejos de aplicaci\u00f3n. Fuente: Pixabay.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><!--image--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>En primer lugar, si sueles hacer ejercicios con cierta frecuencia, entonces ya debes saber la importancia de unos buenos estiramientos antes y despu\u00e9s de las actividades. Por su parte, los estiramientos tambi\u00e9n son importantes para relajar, fortalecer la musculatura, aliviar el dolor, entre otros beneficios. Por cierto, \u00bfsab\u00edas que existen aplicaciones de estiramiento que pueden ayudarte a practicar?<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Actualmente, con tanta tecnolog\u00eda aportando cada vez m\u00e1s facilidades a nuestro d\u00eda a d\u00eda, existen aplicaciones espec\u00edficas para aquellos que quieran practicar estiramientos. En este sentido, si se realiza de forma incorrecta, la actividad puede provocar dolor y problemas de salud a\u00fan mayores. \u00a1As\u00ed que echa un vistazo a nuestros consejos de aplicaci\u00f3n de estiramiento disponibles y desc\u00e1rgalo ahora mismo!<\/p>\n<\/div><div class=\"wp-block-lazyblock-cta lazyblock-cta-1Cgep1\">\n  <section class=\"cta mx-5 sm:mx-0 text-gray-600 body-font my-10 border-gray-200 border-b border-l border-r sm:border-0\">\n    <div class=\"h-1 bg-gray-200 rounded overflow-hidden\">\n      <div class=\"w-24 h-full\"><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"container px-5 pt-6 pb-6 mx-auto flex flex-wrap\" data-anchor-target=\"lazyBlock\">    \n    \n              <a class=\"flex flex-wrap content-center w-full mb-4 md:hidden\" href=\"https:\/\/senhorgato.com\/es\/melhores-sites-e-apps-de-yoga-gratuito\/\"  data-analytics-label=\"ctaImage\" data-action=\"analytics#trackCTA\" aria-label=\"Los mejores sitios web y aplicaciones de yoga gratuitos: conoce a 10\">\n          <div class=\"m-auto float-none\">\n            <img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/3eb7f372-7a80-4a47-85b6-2fdf50672355\/\" alt=\"\">\n          <\/div>\n        <\/a>\n            <h2 class=\"w-full sm:text-3xl text-2xl text-gray-900 font-medium title-font mb-2 text-center md:text-left md:w-2\/5\">\n        <a href=\"https:\/\/senhorgato.com\/es\/melhores-sites-e-apps-de-yoga-gratuito\/\" data-analytics-label=\"ctaTitle\" data-action=\"analytics#trackCTA\" aria-label=\"Los mejores sitios web y aplicaciones de yoga gratuitos: conoce a 10\">\n            Los mejores sitios web y aplicaciones de yoga gratuitos: conoce a 10        <\/a>\n      <\/h2>\n      <div class=\"w-full md:w-3\/5 md:pl-6\">\n        <p class=\"text-center md:text-left leading-relaxed text-base\">\n            Hoy es posible cuidar el cuerpo y la mente sin salir de casa. \u00a1Descubre las mejores webs y apps gratuitas de yoga para cuidarte en la comodidad de tu casa!         <\/p>\n        <div class=\"flex mt-6 w-full flex-1 justify-center ml-auto md:mt-4 md:justify-start\" style=\"font-weight: bold;\">\n          <a class=\"inline-flex items-center\" href=\"https:\/\/senhorgato.com\/es\/melhores-sites-e-apps-de-yoga-gratuito\/\"  data-analytics-label=\"ctaButton\" data-action=\"analytics#trackCTA\" >\n            sigue leyendo            <svg fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" class=\"w-4 h-4 ml-2\" viewbox=\"0 0 24 24\">\n              <path d=\"M5 12h14M12 5l7 7-7 7\"><\/path>\n            <\/svg>\n          <\/a>\n        <\/div>\n      <\/div>  \n          \n    <\/div>\n      <script type=\"module\"> function waitFor(conditionFunction) { const poll = resolve => { if(conditionFunction()) resolve(); else setTimeout(_ => poll(resolve), 400); }; return new Promise(poll); } import { Application, Controller } from \"\/wp-content\/themes\/twentytwentyone\/assets\/js\/stimulus.min.js\"; let Stimulus = Application.start(); Stimulus.register(\"anchor\", class extends Controller { static get targets() { return [ \"lazyBlock\", \"lazyBlockAnchor\" ]; } initialize() { this.active = false; this.passed = false; this.closed = false; this.anchorViews = 0; this.boundOnShowAnchor = this.onShowAnchor.bind(this); window.anchorReady = window.anchorReady || false; waitFor(_ => (window.scrollY > this.getHeightBlock() && !this.active)) .then(_ => { !window.anchorReady? this.visible() : ''; window.anchorReady = true; }); if (document.getElementById('landing')) { setTimeout(() => { !window.anchorReady ? this.visible() : ''; window.anchorReady = true; }, 1 * 30000); }; } connect() { this.onShowAnchor(); document.addEventListener(\"scroll\", this.boundOnShowAnchor); } disconnect() { document.removeEventListener(\"scroll\", this.boundOnShowAnchor); } visible() { if (document.getElementById('av-offerwall__wrapper')) { setTimeout(() => this.visible(), 20000); return; } if (document.getElementById('av-fixed__bottomWrapper') && document.getElementById('av-fixed__bottomWrapper').style.display !== 'none') { this.getAnchorElement().style.marginBottom = '60px'; } if (!window.km2AnchorReady) { this.active = true; \/*this.getAnchorElement().style.animation = \"none\"; this.getAnchorElement().classList.remove('animate-show-down');*\/ \/*this.getAnchorElement().classList.add('animate-show-up');*\/ \/*setTimeout(() => {*\/ \/*this.getAnchorElement().style.animation = \"\";*\/ this.getAnchorElement().classList.add('animate-show-up'); this.getAnchorElement().classList.remove('hidden'); this.setAnchorViews(this.anchorViews+1); setTimeout(() => this.closeAnchor(), 20000); this.active = false; \/*}, 10);*\/ } } invisible() { this.active = true; this.getAnchorElement().style.animation = \"none\"; this.getAnchorElement().classList.remove('animate-show-up'); this.getAnchorElement().classList.add('animate-show-down'); setTimeout(() => { this.getAnchorElement().style.animation = \"\"; setTimeout(() => { this.getAnchorElement().classList.add('hidden'); this.active = false; }, 800); }, 10); } onShowAnchor() { let anchorReady = false;  \/*if (!this.active && !anchorReady) { if (this.getAnchorViews() <= 3) { if (window.scrollY > this.getHeightBlock()) { if (!this.passed && !this.closed) { this.visible(); this.passed = true; } } else { if (this.passed) { this.invisible(); this.passed = false; } } } else { if (!this.getAnchorElement().classList.contains('close')) { this.getAnchorElement().classList.add('close'); if (window.scrollY < this.getHeightBlock()) { this.invisible(); } } } }*\/ } closeAnchor() { this.invisible(); this.getAnchorElement().classList.add('close'); this.closed = true; } getAnchorElement() { return this.lazyBlockAnchorTargets[0]; } getAnchorViews() { this.anchorViews = parseInt(sessionStorage.getItem(\"anchorViews\")) >= 1 ? parseInt(sessionStorage.getItem(\"anchorViews\")) : 0; return this.anchorViews; } setAnchorViews(views) { sessionStorage.setItem(\"anchorViews\", views); } getHeightBlock() { return this.lazyBlockTarget.offsetTop + this.lazyBlockTarget.offsetHeight - 110; } }) <\/script>  <div data-anchor-target=\"lazyBlockAnchor\" class=\"fixed w-full sm:w-96 px-3 py-2 bottom-0 left-0 hidden\" style=\"z-index: 999999;\" name=\"lazyBlockAnchor\">\n    <div class=\"grid justify-items-stretch\">        \n              <div class=\"relative justify-self-end top-4 -right-2\">\n          <button class=\"bg-white text-md font-medium text-center rounded-full h-7 w-7 border-2\" data-analytics-label=\"anchorCloseAnchor\" data-action=\"anchor#closeAnchor\" style=\"z-index: 999999;\">\n            X\n          <\/button>\n        <\/div>\n        <div class=\"justify-self-auto flex flex-col h-32 bg-white border-solid border-2 shadow-md rounded-md\">\n          <div class=\"flex my-0 h-full\">\n            <div class=\"w-2\/5 p-1 ml-2 mt-2 w-full\">\n              <a href=\"https:\/\/senhorgato.com\/es\/melhores-sites-e-apps-de-yoga-gratuito\/\"  data-analytics-label=\"anchorImage\" data-action=\"analytics#trackCTA\">          \n                <img loading=\"lazy\" alt=\"card\" class=\"w-full object-cover h-24 object-center rounded justify-self-auto border-2 border-gray-100\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/3eb7f372-7a80-4a47-85b6-2fdf50672355\/\">          \n              <\/a>\n            <\/div>\n            <div class=\"w-3\/5 my-2\">\n              <p class=\"px-4 text-center text-xs h-1\/2\">\n                Los mejores sitios web y aplicaciones de yoga gratuitos: conoce a 10              <\/p>\n              <a href=\"https:\/\/senhorgato.com\/es\/melhores-sites-e-apps-de-yoga-gratuito\/\"  data-analytics-label=\"anchorButton\" data-action=\"analytics#trackCTA\" >\n                <button class=\"flex w-5\/6 m-auto mt-2 border-0 py-1 px-3 focus:outline-none rounded\">                \n                  <p class=\"text-center w-full\" style=\"font-size: 0.67rem;\">\n                    sigue leyendo                  <\/p>\n                <\/button>\n              <\/a>\n              <p class=\"text-gray-500 text-center mt-1\" style=\"font-size: 0.50rem;\">\n                Permanecer\u00e1s en el mismo lugar.              <\/p>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n          <\/div>\n  <\/div>\n  <\/section>\n\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h2>Aprende a estirar en casa: \u00a15 aplicaciones de estiramiento para tus entrenamientos!<\/h2>\n<\/div><!--image--><div class=\"px-5 sm:px-0 w-full sm:w-[800px] sm:ml-[50%] sm:-translate-x-2\/4 rounded-lg overflow-hidden mb-5 text-center\">\n<figure class=\"wp-block-uploadcare-image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Ent\u00e3o, veja as dicas. Fonte: Pexels.\"  id=\"7839\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/5954735f-c3d7-48ef-9155-f31e3b9f7381\/\" class=\"w-full object-cover object-center border mx-auto uploadcare-image\"\/><figcaption class=\"mt-5 text-xs text-center border-b pb-4\" >Entonces mira los consejos. Fuente: Pexels.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><!--image--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Adem\u00e1s de ser un excelente calentamiento para iniciar una actividad f\u00edsica m\u00e1s intensa, los estiramientos tambi\u00e9n pueden traer muchos otros beneficios para la salud. En este sentido, los estiramientos pueden mejorar tu postura, activar tu circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, fortalecer tus m\u00fasculos, adem\u00e1s de relajar tu cuerpo y tu mente.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Es decir, son varios los beneficios ligados a diferentes \u00e1reas de la salud. Sin embargo, es necesario estar atento y cuidadoso al realizar los movimientos o podr\u00edas terminar lastim\u00e1ndote. \u00a1Para esto, hay numerosas aplicaciones de estiramiento disponibles para descargar que pueden ayudarlo a hacer los ejercicios en casa! Consulta nuestra lista con algunas indicaciones.<\/p>\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h3>5 minutos de yoga<\/h3>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>En primer lugar, si eres nuevo en el estiramiento o el yoga, esta podr\u00eda ser una de las mejores aplicaciones de estiramiento para descargar. En este sentido, est\u00e1 disponible tanto para usuarios de Android como de iOS, lo que significa que solo es necesario acceder a las plataformas digitales de Google Play y App Store para descargarlo de forma gratuita.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Como puedes imaginar, las sesiones duran 5 minutos y tienen un cron\u00f3metro para ayudarte a cronometrar cada posici\u00f3n correctamente. Adem\u00e1s, el entrenamiento tiene im\u00e1genes claras e instrucciones detalladas para que realices todas las posiciones de la sesi\u00f3n de forma correcta y eficaz.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>En general, hacer yoga y estiramientos te ayudar\u00e1 a concentrarte y concentrarte en tus actividades diarias. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ayuda a mejorar la flexibilidad, el tono muscular e incluso reduce el estr\u00e9s. \u00a1Entonces, no pierdas el tiempo y comienza a cambiar tu vida ahora mismo con la aplicaci\u00f3n!<\/p>\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h3>club de entrenamiento nike<\/h3>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>\u00a1Esta es una de las aplicaciones de estiramiento y ejercicio m\u00e1s famosas de Internet! Por cierto, adem\u00e1s de ser popular, esta aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 muy organizada y ofrece entrenamientos gratuitos con la gu\u00eda de profesionales y expertos. Adem\u00e1s, los usuarios tambi\u00e9n tienen acceso a consejos de otras \u00e1reas como nutrici\u00f3n, estilo de vida, mentalidad y \u00a1mucho m\u00e1s!<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Adem\u00e1s, no necesitas hacer ejercicios en un gimnasio para obtener un buen resultado. Es decir, a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n Nike Training Club podr\u00e1s mejorar tu tono muscular \u00a1desde tu casa! Todo con consejos y apoyo de profesionales en la materia.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>En general, encontrar\u00e1s ejercicios de Yoga, estiramientos, ejercicios cardiovasculares, ejercicios musculares y otros ejercicios f\u00edsicos desde nivel b\u00e1sico hasta avanzado. La aplicaci\u00f3n est\u00e1 disponible en las plataformas digitales de Google Play y App Store y puedes descargarla y registrarte de forma gratuita para acceder a las sesiones de formaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h3>Estiramiento y Flexibilidad<\/h3>\n<\/div><!--image--><div class=\"px-5 sm:px-0 w-full sm:w-[800px] sm:ml-[50%] sm:-translate-x-2\/4 rounded-lg overflow-hidden mb-5 text-center\">\n<figure class=\"wp-block-uploadcare-image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Conhe\u00e7a esse app. Fonte: Pixabay.\"  id=\"7707\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/9bc2a64d-35dd-4151-a167-2a461a169e3c\/\" class=\"w-full object-cover object-center border mx-auto uploadcare-image\"\/><figcaption class=\"mt-5 text-xs text-center border-b pb-4\" >Descubre esta aplicaci\u00f3n. Fuente: Pixabay.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><!--image--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Bueno, una de las aplicaciones de estiramiento m\u00e1s completas en las tiendas de aplicaciones Google Play y App Store, Stretching and Flexibility ofrece entrenamientos para todas las edades. Por cierto, esta herramienta te permite crear tu propio entrenamiento seleccionando entre m\u00e1s de 200 ejercicios especializados.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>De esta forma, puedes crear tu propia rutina de estiramientos y comenzar a practicar a diario para ver una mejora significativa en tu salud. En este sentido, ya est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que los estiramientos pueden ayudarte a mejorar varias \u00e1reas como:<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose text-left mb-5\">\n<ul><li>Reducci\u00f3n del dolor y la rigidez muscular<\/li><li>Mayor flexibilidad<\/li><li>Alivio del dolor de espalda<\/li><li>Calentamiento y enfriamiento despu\u00e9s de un ejercicio m\u00e1s intenso como correr<\/li><li>Mayor concentraci\u00f3n, entre otros beneficios.<\/li><\/ul>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Es decir, este tipo de ejercicio solo aporta ventajas a tu rutina diaria, y con la app de Estiramientos y Flexibilidad tendr\u00e1s acceso a videos y animaciones detalladas para hacerlo todo correctamente. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede realizar un seguimiento del gasto de calor\u00edas e incluso crear un recordatorio para seguir la rutina. Vale la pena echarle un vistazo.<\/p>\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h3>Siete<\/h3>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Si eres parte del grupo de personas que no tienen tiempo para el ejercicio y las actividades f\u00edsicas, \u00a1entonces tenemos una opci\u00f3n perfecta para ti! Pues con la app de Seven tendr\u00e1s acceso a entrenamientos de tan solo 7 minutos para que no tengas m\u00e1s excusas a la hora de poner m\u00e1s salud en tu rutina.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Adem\u00e1s, esta es una de las pr\u00e1cticas aplicaciones de estiramiento que puedes abrir desde cualquier lugar para hacer tus ejercicios directamente desde casa. Es decir, no necesitas ning\u00fan equipo para crear este h\u00e1bito saludable en tu vida, solo descarga la aplicaci\u00f3n en la plataforma digital de Google Play o App Store.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>De hecho, incluso puedes crear entrenamientos personalizados, competir con amigos y tener acceso a entrenamientos de acuerdo a tu forma f\u00edsica. Entonces, \u00bfa qu\u00e9 esperas para empezar a estirarte y hacer ejercicio? \u00a1Ponte en forma con la app Seven y solo 7 minutos al d\u00eda!<\/p>\n<\/div><!--advertisement--><div class=\"mx-5 sm:mx-0 sm:text-3xl text-2xl font-medium title-font mb-4 text-gray-900 text-left\">\n<h3>Ejercicio en casa<\/h3>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Pues bien, como su nombre lo dice, esta aplicaci\u00f3n ofrece todo el apoyo para que sus usuarios puedan realizar ejercicios f\u00edsicos en casa, sin equipos ni entrenadores. En este sentido, la aplicaci\u00f3n fue desarrollada por expertos para servir a los usuarios de todos los niveles de manera efectiva.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Adem\u00e1s de ser una de las mejores apps de estiramientos, tambi\u00e9n ofrece secuencias de ejercicios f\u00edsicos para el gasto cal\u00f3rico y la tonificaci\u00f3n muscular. Adem\u00e1s, todos los movimientos vienen con v\u00eddeos y animaciones para que entiendas perfectamente c\u00f3mo realizar los estiramientos y ejercicios correctamente.<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>As\u00ed que, si buscas una app completa para empezar a cuidar mejor tu salud corporal y mental, Ejercicio en Casa valdr\u00e1 la pena. \u00a1Puedes descargarlo gratis a trav\u00e9s de Google Play o App Store y comenzar a usarlo!<\/p>\n<\/div><div class=\"mx-5 sm:mx-0 prose leading-relaxed text-lg mb-5 text-left\">\n<p>Por cierto, \u00bfquieres aumentar a\u00fan m\u00e1s tu gasto cal\u00f3rico y divertirte en el proceso? \u00a1Porque solo necesitas conocer la aplicaci\u00f3n Zumba Aerobic Training! \u00a1Para que puedas estar m\u00e1s saludable bailando en casa! Acceda a nuestro contenido a continuaci\u00f3n y vea c\u00f3mo funciona.<\/p>\n<\/div><div class=\"wp-block-lazyblock-cta lazyblock-cta-74cpE\">\n  <section class=\"cta mx-5 sm:mx-0 text-gray-600 body-font my-10 border-gray-200 border-b border-l border-r sm:border-0\">\n    <div class=\"h-1 bg-gray-200 rounded overflow-hidden\">\n      <div class=\"w-24 h-full\"><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"container px-5 pt-6 pb-6 mx-auto flex flex-wrap\" data-anchor-target=\"lazyBlock\">    \n    \n              <a class=\"flex flex-wrap content-center w-full mb-4 md:hidden\" href=\"https:\/\/senhorgato.com\/es\/conheca-app-treino-aerobico-para-zumba\/\"  data-analytics-label=\"ctaImage\" data-action=\"analytics#trackCTA\" aria-label=\"Entrenamiento aer\u00f3bico para Zumba: descubre esta app\">\n          <div class=\"m-auto float-none\">\n            <img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.adtechpanda.com\/fdefdb6f-7f17-48ae-8c46-30a0d4c33941\/\" alt=\"Celulares com aplicativo Treino Aer\u00f3bico para Zumba\">\n          <\/div>\n        <\/a>\n            <h2 class=\"w-full sm:text-3xl text-2xl text-gray-900 font-medium title-font mb-2 text-center md:text-left md:w-2\/5\">\n        <a href=\"https:\/\/senhorgato.com\/es\/conheca-app-treino-aerobico-para-zumba\/\" data-analytics-label=\"ctaTitle\" data-action=\"analytics#trackCTA\" aria-label=\"Entrenamiento aer\u00f3bico para Zumba: descubre esta app\">\n            Entrenamiento aer\u00f3bico para Zumba: descubre esta app        <\/a>\n      <\/h2>\n      <div class=\"w-full md:w-3\/5 md:pl-6\">\n        <p class=\"text-center md:text-left leading-relaxed text-base\">\n            Practicar ejercicios y tener una vida saludable nunca ha sido tan f\u00e1cil. \u00a1A trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n gratuita Zumba Aerobic Workout puedes tomar clases en l\u00ednea!        <\/p>\n        <div class=\"flex mt-6 w-full flex-1 justify-center ml-auto md:mt-4 md:justify-start\" style=\"font-weight: bold;\">\n          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