Los cursos gratuitos de meditación son perfectos para cualquier persona que necesite encontrar paz mental. Incluso para aquellos que no tienen una rutina estresante, los beneficios son innumerables.

La meditación es una práctica milenaria que aporta innumerables beneficios al cuerpo y a la mente. Ella ayuda con la concentración, la respiración y el bienestar. Por lo tanto, encuentra cada vez más fans. Sobre todo en momentos tan dramáticos como la pandemia.

Sin embargo, no siempre es fácil meditar. Después de todo, ¿cómo encontrar la concentración para hacerlo? ¿Cuáles son los ejercicios iniciales y cómo evolucionar? ¿Cómo controlar la mente y aprender a utilizar los ejercicios en la vida cotidiana? Todas estas preguntas encuentran respuesta en los cursos gratuitos de meditación.

Entonces, revisa algunas de las mejores alternativas a continuación para aprender, de una vez por todas, cómo meditar. Con esto, puedes incluir todos los beneficios de la meditación en tu vida diaria. De esa manera, ¡cambia tu vida para mejor!

Los cursos de meditación de este estilo tienen dos características principales. En primer lugar, no hay costos ya que es gratis. De esa manera, puedes aprender sin gastar un centavo. Además, suceden en Internet.

Por eso no tienes que salir de tu casa para aprender a meditar. Y esto tiene numerosos beneficios. En primer lugar, puedes practicar la meditación en la comodidad de tu hogar. Además, no tienes que perder el tiempo desplazándote.

De la misma manera, es posible tomar clases cuando y donde quieras. ¿Viajaste? Todo lo que necesita es acceso a Internet para usarlos. ¿Tienes una rutina ocupada sin horarios disponibles durante el día? Entrena de noche o de madrugada. ¡El tiempo depende de ti!

Con esto, queda claro lo beneficioso que puede ser este tipo de curso. Es sinónimo de practicidad y bienestar. Y, aún así, no pierde nada por los cursos de meditación que son de pago. ¡Así que echa un vistazo a algunas opciones increíbles a continuación!

Existen numerosos tipos de cursos de meditación. Mientras que algunos son gratuitos, otros son de pago. Así, el valor suele partir de al menos R$ 300, y otras opciones superan los miles de reales.

Esto dependerá del tipo de curso, el número de clases y horas y los profesores. Asimismo, tanto si se realiza online como presencialmente. Por lo tanto, todos estos factores influyen en el precio del curso. 

Sin embargo, asegúrese de conocer, a continuación, las opciones de cursos de meditación gratuitos y en línea. Incluso si desea especializarse para actuar profesionalmente, puede usar estos primero. Es decir, utilízalos para formarte y decidir si esto es lo que realmente quieres ejercer como profesión.

Finalmente, vea 04 opciones increíbles para cursos de meditación gratuitos y en línea. Con ellos, obtienes tranquilidad. Además, el bienestar físico, mental y espiritual.

La primera opción de cursos gratuitos de meditación es del portal Meditação Brasil. De hecho, no es sólo una alternativa. Dentro de este sitio encontrarás numerosos contenidos y pautas para meditar sin salir de casa.

Por ejemplo, allí puedes encontrar un curso corto que dura solo 2 horas y 27 minutos. Además, encuentre instrucciones para principiantes, material en PDF y otros videos. De esa manera, hay un montón de opciones. Meditar, entonces, ¡nunca ha sido tan fácil!

Además, este curso gratuito de meditación también ofrece clases presenciales en algunas ciudades brasileñas. Entre ellos se encuentran São Paulo, Río de Janeiro y Niterói. Así que si vives en alguno de estos lugares, ¡puedes disfrutarlo!

Otra opción entre los cursos gratuitos de meditación pertenece a Udemy. Se llama “Sanación a través de la Meditación” y tiene una duración de 5 horas con 36 módulos diferentes. Por cierto, se dispusieron a meditar durante 36 días.

Es decir, el curso garantiza que diariamente, durante 36 días, practiques el arte de meditar. Cada clase dura poco menos de 10 minutos. Por lo tanto, ¡la falta de tiempo no es excusa para no cuidar tu mente y tu cuerpo! Además, puedes revisar el curso tantas veces como quieras.

Por último, destacamos que este curso cuenta con la máxima valoración por parte de los alumnos. Así, una vez más queda claro que la gratuidad no prescinde de la calidad.

Humanidas, una organización no religiosa y sin fines de lucro, también ofrece un curso de meditación gratuito. En este caso, ofrece clases en formato de audio que no requieren ningún pago.

Hay tres clases. El primero está dedicado a la relajación interna y externa. El segundo, a su vez, de meditación y respiración. La tercera es la esfera de expansión. Cada una de las clases tiene menos de 10 minutos, suficientes para practicar los ejercicios.

Aún así, la plataforma también da consejos, en materiales escritos, sobre postura, respiración y relajación. Por lo tanto, es una forma de encontrar contenido completo.

Aún así, tenemos el curso de meditación gratuito Cursou. Cuenta con 06 clases online gratuitas, cada una de las cuales se divide en dos partes. El primero de ellos es teórico, mientras que el segundo es práctico.

Una vez más, el curso es completamente gratuito. Quien lo ofrece es Jonas Masetti, especialista en meditación. De esta forma, es una forma muy interesante de alcanzar el bienestar sin salir de casa.

Se puede acceder a los vídeos a través de la plataforma Cursou. Por otro lado, también están disponibles en YouTube. Por lo tanto, asegúrese de probarlo y encontrar paz y tranquilidad.

Por último, también separamos algunas apps para aprender a meditar en casa. Con ellos, podrás encontrar ejercicios para realizar en la comodidad de tu hogar. Además, pautas sobre cómo mantener la postura, la respiración y cómo aprovechar las enseñanzas.

Vea, entonces, una lista de las principales aplicaciones para meditar: